Мангыстау батырлар туралы малимет есть ​

Зачем нужна разминка перед тренировкой?

Повышает результативность занятий.

Увеличивает скорость обмена веществ в организме.

Улучшает эластичность тканей и мышц выбросу адреналина, который в дальнейшем эффективнее тренироваться.

Увеличивает пульс и расширяет сосуды, что улучшает кровообращение мышц. Приток крови возрастает на 70%.

Позволяет исключить травмы.

Морально готовит спортсмена к предстоящим нагрузкам. Разминка — это отличная возможность на психологическом уровне подготовиться перед силовой и другой тренировкой как для девушек, так и парней.