1. Одной из разновидностей лыжных ходов является: а) попеременный ход; б) переменный ход; в) непостоянный ход; 2. Название лыжных ходов (попеременный и одновременный) дают по работе … 3. Из скольких фаз состоит попеременный двухшажный ход? 4. Существует попеременный и одновременный двухшажный шаг. В чем существенная разница между этими ходами? а) В длине скользящего шага; б) В маховом выносе ноги; в) В подседании перед толчком ногой; 5. Основой техники попеременного двухшажного хода является? а) широкий скользящий шаг; б) попеременная работа ног; в) сильное отталкивание ногой; 6. Как называется 1-я фаза попеременного двухшажного хода? а) свободное падение; б) свободное скольжение; в) свободный спуск; г) свободный выход. 7. Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода? а) незаконченный толчок ногой; б) двухопорное скольжение; в) незаконченный толчок. 8. К какой ошибке при проведении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед? а) потере равновесия при скольжении; б) укорочению скользящего шага; в) снижению силы отталкивания ногой; г) снижению силы отталкивания рукой. 9. Основой техники попеременного двухшажного хода является… а) широкий скользящий шаг; б) попеременная работа палками; в) сильное отталкивание ногой. 10. Участник соревнований по лыжным гонкам, догнавшего соперника: а) обязан пропустить; б) обязан пропустить по требованию; в) может не пропускать 11. В лыжных гонках при передаче в эстафете касание производится: а) лыжей; б) палкой; в) рукой 12.Стартовый ход: а) одновременный бесшажный; б) одновременный одношажный; в) попеременный двухшажный 13. Где применяется одновременный одношажный ход? а) на спусках при плохом скольжении; б) на равнинных участках; в) на спусках при плохом скольжении 14. Самый быстрый лыжный ход: а) одновременный бесшажный ход; б) одновременный одношажный ход; в) одновременный двухшажный ход. 15. Название лыжных ходов (попеременный и одновременный) дают по работе … 16. Какие физические качества развиваются при занятии лыжным спортом? 17. Самый удобный подъема наискось: а) «елочка» б) «лесенка» в) «полуелочка» 18.Выбор подъема в гору зависит от: а) крутизны склона б) длины палок в) длины лыж 17.Обучение передвижению на лыжах начинают с: а)поворота на месте б)подъемов и спусков в)ступающего и скользящего шага 18.Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает: а)«лесенкой» б)«елочкой» в)беговым шагом 19. Определить на рисунке торможение «плугом»: а) \/ б) |\ в) ═ 20. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является… а) сгибание ног в коленях; б) чрезмерный наклон туловища вперед; в) выставление вперед одной лыжи; г) неровная лыжня. 21. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется? а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона 22. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая? а) Торможение палками сбоку ; б) Глубокий присед; в) Умышленное падение набок ; г) Выставление палок кольцами вперед