Как объяснить выделение энергии при слиянии легких ядер ?

в процессе слияния легких ядер образуются более тяжелые ядра при этом можно по диаграмме что удельная энергия связи на один нуклон возрастает

точно также происходит возрастание удельной энергии связи в продуктах деления тяжелых ядер. 

Возрастание энергии связи означает что в такой ядерной реакции происходит выделение энергии.

Фраза : "Автомобиль проехал 100 км. В каком городе он оказался?" - бессмысленная.

А вот фраза " Автомобиль выехал в западном направлении из села Зырянского Томской области и проехал 100 км. В каком городе от оказался?" уже имеет смысл.
ответ к этой задаче уже можно найти: автомобиль оказался в областном центре - городе Томск (нужно только мельком глянуть на карту).

Или пример из учебника: "Встань у последнего дома в селе, пройди на север 100 метров, потом поверни на восток, пройди 200 метров, выкопай яму глубиной 2 метра и найдешь клад!".
Возникают вопросы: О каком селе идет речь? Какой дом "последний" в селе? 

Внутренняя энергия тела - та часть полной энергии тела, которая не зависит от выбора системы отсчета.

Кинетическая и потенциальная энергии тела напрямую зависят от выбора системы отсчета, поэтому во внутреннюю энергию тела не входят.

Деление полной энергии на кинетическую, потенциальную и внутреннюю достаточно условно и зависит от конкретной задачи.

ответ на данный вопрос не однозначен.

В большинстве случаем конечно внутренняя энергия напрямую зависит от температуры и наоборот  - например внутренняя энергия газа.

U= i/2 * νRT

Но в результате фазовых переходов ( плавления и кипения например) - внутренняя энергия может увеличиться, а температура остаться постоянной. При плавлении и кипении температура не меняется.