сделать таблицу по . нужно. много . ​

Республика Адыгея (Майкоп), Республика Алтай (Горно-Алтайск),Республика Башкортостан (Уфа),  Республика Бурятия (Улан-Удэ), Республика Дагестан (Махачкала), Республика Ингушетия (Магас), Кабардино-Балкарская Республика(Нальчик), Республика Калмыкия (Элиста), Карачаево-Черкесская Республика(Черкесск) Республика Карелия (Петрозаводск), Республика Коми (Сыктывкар), Республика Марий Эл (Йошкар-Ола), Республика Мордовия (Саранск), Республика Саха (Якутия) (Якутск), Республика Северная Осетия-Алания(Владикавказ), Республика Татарстан (Казань), Республика Тыва (Кызыл), Удмуртская Республика (Ижевск), Республика Хакасия (Абакан), Чеченская Республика (Грозный), Чувашская Республика (Чебоксары)

весь час рухаються літосферні плити,відбуваються виверження вулканів(викид лави,формування нового рельєфу),землетруси(зміщення плит,вразі чого утв. нові рівнини або западини)

це короткий доказ(просто добавиш до цього чим супроводжується це і тд і тп)

 На поверхню Землі постійно впливають різні сили, що змінюють земну кору, що сприяють формуванню рельєфу. Всі ці процеси різні за природою, але їх можна об'єднати в дві групи: зовнішні (або екзогенні) і внутрішні (або ендогенні). Зовнішні процеси діють на поверхні Землі, а внутрішні - глибинні процеси, джерела яких знаходяться в надрах Землі. Ззовні впливають на планету сили тяжіння Місяця і Сонця. Сила тяжіння інших космічних тіл дуже мала, однак деякі вчені вважають, що в геологічній історії нашої планети гравітаційні впливу з космосу можуть зрости. Багато фахівців до зовнішніх, або екзогенних, силам відносять і земне тяжіння, внаслідок якого трапляються зсуви, обвали в горах, сходять з гір льодовики. 

Екзогенні (зовнішні) сили руйнують, перетворюють земну кору, переносять пухкі і розчинні продукти руйнування, здійснюваного водою, вітром, льодовиками. Одночасно з руйнуванням йде і процес накопичення, або акумуляція продуктів руйнування. Руйнівні дії екзогенних процесів часто небажані й навіть небезпечні для населення. До таких небезпечних явищ відносяться, наприклад, селі (грязекаменние потоки). Вони можуть зруйнувати мости, дамби, нищити посіви. Небезпечні і зсуви, які також призводять до руйнування різних споруд, завдаючи тим самим шкоди господарству, забираючи людські життя. Серед екзогенних процесів необхідно відзначити і вивітрювання, що призводить до вирівнювання рельєфу, а також і роль вітру. 
Ендогенні (внутрішні) процеси піднімають окремі ділянки земної кори. Вони сприяють утворенню великих форм рельєфу - мегаформ і макроформ. Головне джерело енергії ендогенних процесів - внутрішня теплота в надрах Землі. Ці процеси викликають рух магми, вулканічні виверження, землетруси, повільні коливання земної кори. Внутрішні сили працюють в надрах Землі і сховані від наших очей. 
Таким чином, розвиток земної кори, формування рельєфу Землі є результатом спільної дії внутрішніх (ендогенних) і зовнішніх (екзогенних) сил і процесів. Вони виступають як дві протилежні сторони одного процесу. Завдяки ендогенних, в основному будують процесам утворюються великі форми рельєфу - рівнини, гірські системи. Екзогенні ж процеси переважно руйнують і вирівнюють земну поверхню, але при цьому формують більш дрібні (мікроформи) форми рельєфу - яри, річкові долини, а також накопичують продукти руйнування.