30 ! при отсутствии стрелки «север-юг» на плане местности, правая рамка считается южной западной восточной северной

ответ:

восточной

объяснение:

с Новгородской областью.

Нижегоро́дская о́бласть (до 1992 года — Горьковская область) — субъект Российской Федерации в центре европейской части России. Входит в состав Приволжского федерального округа[8]. Административный центр — Нижний Новгород.Один из крупнейших регионов Центральной России.

Площадь — 76 624[1] км², протяжённость с юго-запада на северо-восток — более 400 км.

Население — 3 202 946[7] чел. (2020). Плотность населения: 41,80 человека/км² (2020), удельный вес городского населения: 79,69[7] % (2020).

Граничит: на северо-западе с Костромской областью, на северо-востоке — с Кировской, на востоке — с республиками Марий Эл и Чувашия, на юге — с республикой Мордовия, на юго-западе — с Рязанской областью, на западе — с Владимирской и Ивановской областями.

Автомобильный код — 52, 152 (введён ввиду исчерпания 52 в конце 2008 года). Определяющая буква в номерах — первая, по состоянию на декабрь 2013 года выдаются 152-е с первой буквой М; по состоянию на сентябрь 2015 года начата выдача номеров с первой буквой О.

Состояние здоровья

Образ жизни

Темперамент

Особенности характера

Наличие свободного времени.

Для начала нужно подумать о цели занятий спортом Несомненно, основные цели тренировок – улучшение здоровья и поддержание тела в тонусе. Но всё можно конкретизировать. К примеру, целью может быть похудение, укрепление мышц, развитие гибкости, ловкости…

Похудению прекрасно занятия плаванием. С плавания можно сформировать стройную и гибкую фигуру за счет работы всех мышц. Важно заниматься плаванием регулярно (впрочем, как и любым другим видом спорта).

Укрепить мышцы ног идеально бег. К тому же, утренние пробежки отлично развивают силу воли. Не так просто каждый день вставать рано утром или выходить на пробежку в дождливую погоду.

Для тренировки гибкости, скорости и ловкости отлично подойдут лёгкая атлетика и гимнастика. Приносит ли спорт удовольствие?

Каждому человеку следует подумать, каким спортом будет увлекательно заниматься именно ему. Нужно выбрать такое направление спорта, которое придётся по душе.

Особенности образа жизни Все люди разные и ритм жизни у каждого свой. Необходимо решить, сколько времени возможно уделять тренировкам. Это может быть час каждый день или несколько раз в неделю. Регулярность тренировок очень важна.

Состояние здоровья и уровень физической подготовки Очень низкий уровень физической подготовки? Не стоит резко браться за тренировки с огромной физической нагрузкой. Можно начать с ежедневной зарядки, спортивной ходьбы, бега в своём темпе.

Объяснение: