Як модифікується формула =$В$5 у разі видалення першого рядка таблиці?

Самый простой это с операций целочисленного деления разбить общее число секунд на часы, минуты, секунды. Далее собрать нужную строку из получившихся значений, преобразовывая в строки. Учитывая длины получившихся подстрок где надо добавляем 0 слева от начала подстроки.

n = int(input('Число секунд с начала суток: '))
h = n // 3600
n = n % 3600
m = n // 60
s = n % 60
sh = str(h)
sm = str(m)
if len(sm)<2:
    sm = "0"+sm
ss = str(s)
if len(ss)<2:
    ss = "0"+ss
print(sh,':',sm,':',ss)

Тест №1
Число секунд с начала суток: 7200
2 : 00 : 00

Тест №2
Число секунд с начала суток: 75201
20 : 53 : 21