обязательное условие восстановления нервной системы - хороший, полноценный сон. вы будете полны энергии в течение дня, если ваша ночь прошла спокойно, вы спали глубоким сном. однако нужно правильно подготовиться к ночному отдыху. как это сделать? нужно стараться не переутомляться в течение дня, и нельзя сразу после активной работы ложиться в постель. дайте своему мозгу время подготовиться ко сну, предоставьте ему возможность немного расслабиться. и не перед телевизором, где мелькают картины насилия, сменяющиеся назойливой рекламой. лучший способ - приятная беседа или легкое чтение. никогда не переедайте на ночь! это важно - сон на полный желудок никогда не будет полноценным. ужин должен быть легким, есть нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. если есть такая возможность, спите с открытым окном, чтобы приток свежего воздуха расслабиться вашему телу и мозгу. постель должна быть удобной, что не значит излишне мягкой. подушка тоже не должна быть слишком пышной, в идеале - ортопедической, чтобы не происходило искривления шейного отдела позвоночника. не используйте снотворных средств, они лишь усугубляют ситуацию, к ним развивается привыкание. можно выпить успокаивающий травяной чай, если вы чувствуете чрезмерное возбуждение. помните, что глубокий, освежающий, омолаживающий сон - это лучший способ сохранения здоровья.правильное, а значит натуральное питание еще одно важное условие укрепления нервной системы. питаясь естественно, вы снабжаете свой организм всеми необходимыми полезными веществами (витаминами, макро – и микроэлементами), которые восстановить нервную силу.особенно важен для нервной системы кальций. когда его не хватает, затрудняется передача нервных импульсов, растет нервное напряжение, люди становятся раздражительными, плаксивыми, вспыльчивыми без видимой причины. особенно важно достаточное поступление в организм кальция для детей и подростков. его дефицит заметен сразу же: дети слишком возбуждены, их двигательная активность повышена, дети буквально не могут ни минуты усидеть на месте; возникают навязчивые состояния (они кусают ногти, ковыряют в носу). поль брегг в своей практике часто наблюдал буквально перерождение людей после того, как они переходили к питанию натуральными продуктами с достаточным содержанием кальция - они становились доброжелательными, уверенными в себе. богаты этим минералом следующие продукты: бобы, свекла, капуста, кресс водяной, миндаль, молочные продукты, сыры.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Вопрос 1 кого екатерина ii подразумевала, говоря о "среднего рода людях"? бояр духовенство крестьян дворян горожан вопрос 2 назовите разряды городских жителей, на которые они делились жалованной грамотой . купцы посадские люди городские обыватели • именитые горожане • иностранцы • ремесленники вопрос 3 какие привилегии давались высшему сословию по жалованной грамоте дворянству? варианты ответов • лишение дворян звания только по приговору дворянского суда • запрет на конфискацию наследственных имений даже при совершении тяжких преступлений • закрепление за дворянами права собственности на недра и леса • создание дворянского • разрешение дворянам убивать крестьян и неугодных им людей • освобождение от телесных наказаний, пыток и платежа личных податей вопрос 4 какой процент в российском обществе составляли дворяне во время правления екатерины ii? варианты ответов • 3 % • 2 % • 4 % • 5 % • 1 % вопрос 5 верно ли что, манифестом о свободе предпринимательства все городские жители были разделены на мещан и купцов? варианты ответов • да • нет вопрос 6 восстановите хронологию событий. варианты ответов • издание манифеста о вольности дворянства • издание манифеста о свободе предпринимательства • издание жалованной грамоты вопрос 7 как называют период максимального процветания российского дворянства во время правления екатерины ii? вопрос 8 какие из представленных утверждений относятся к государственным крестьянам. варианты ответов • занимались мелким товарным производством • имели своё и сословный суд • считались подданными, приносили присягу императору • не подчинялись помещикам, могли уйти на заработки • не платили подушную подать, вместо этого работали на государственных рудниках и заводах. • была возможность перейти в другое сословие вопрос 9 какой процент в российском обществе составляли горожане во время правления екатерины ii? варианты ответов • 3 % • 1 % • 2 % • 4 % • 5 % вопрос 10 охарактеризуйте положение российского купечества по условиям жалованной грамоты . варианты ответов • капитал составлял от 1 до 5 тысяч рублей • капитал составлял от 10 до 50 тысяч рублей • капитал составлял от 5 до 10 тысяч рублей
манифест петра iii о вольности дворянства 1762 года, подтвердив особое положение дворян в обществе, отменил обязательность государственной службы для представителей «благородного сословия».
«наказ», написанный екатериной ii в 1767 году, развивал положения манифеста. в нём говорилось о том, что дворянское сословие имеет «естественное», данное по факту рождения, право бытьэлитой общества.
но благородное сословие обязано и подтверждать своё высокое предназначение: «добродетель и честь должны быть оному правилами, предписывающими любовь к отечеству, ревность к службе, послушание и верность к государю, и беспрестанно внушающими не делать никогда бесчестного дела.»