Можете по этому тексту составить 4-5 вопросов на казахском (желательно с переводом) тиімді тамақтанудың негізгі құраушысының бірі - тамақтану мәдениеті. салауатты тамақтану дағдысын қалыптастырудың бірнеше қарапайым ережелері болады, олар: · тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. тамақты асықпай қабылдау керек. егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады. · тамақты асықпай, мұқият шайнау керек. дұрыстап шайналмаған ас кесектерінің асқазанға түсуін және ас қорыту және ас қорыту процесін қиындатады да, асқазан ауруларының пайда болуына себепші болады; · тамақтану режимін сақтау. тамақты жиі және аз мөлшерде қабылдау дұрыс (күніне 5 рет ұйықтар алдында екі сағат алдында тамақтанған жөн, онда тамақ жақсы қорытылып, ұйқы тыныш болады; · тамақтанған соң дереу шай ішуге болмайды. шайдың құрамында темірді ыдырататын заттар болады. шайдың орнына шырын ішкен жөн; · таңертеңгі асты мұқият қабылдау. егер организм 10-12 сағат тамақ қ, онда организмдегі қант азайып кетеді. ертеңгі асты әшпесе, түсте артығымен қабылдайсың, нәтижесінде асқазанға ауыртпалық түсіресің.

1тамақты қай жерде пайдалану керек? т амақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. 2,тамақты қалай қабылдау керек?   тамақты асықпай ішу керек,. егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады. 3,тамақтын режимын қалай сақтау керек? т амақтану режимін сақтау керек. тамақты жиі және аз мөлшерде қабылдау дұрыс (күніне 5 рет). ұйықтар алдында екі сағат алдында тамақтанған жөн, онда тамақ жақсы қорытылып, ұйқы тыныш болады; 4 тамақтан кейін неге шәй ішуге болмайды?   тамақтанған соң дереу шай ішуге болмайды. шайдың құрамында темірді ыдырататын заттар болады. шайдың орнына шырын ішкен жөн;   5,таңертеңгі асты неге мұқият қабылдау керек? т аңертеңгі асты мұқият қабылдау. егер организм 10-12 сағат тамақ қ, онда организмдегі қант азайып кетеді. ертеңгі асты әшпесе,түсте артығымен қабылдайсың, нәтижесінде асқазанға ауыртпалық түсіресің.

1абай құнанбаев атақты ақын.2абайдын əкесі-өскенбаев құнанбай.3абайдын шешесі-ұлжан.4 ақыннын əжесі зере онын тəртібіне ертегілер,поэмаларды,аңыздарды айтып үлкен үлес қосты.5.ол кішкентайынан халықтық поэзияларды,ақындарды тындагагынды ұнатқан.содан ол оларға қарап өзіде өлендерді жазған.6. медресе-абайдын окыган жері.7. абай семипалатинск кітапханасында.8.абай өзін политикада да сезінді ол сайлауда ұтып 3жыл бойы мықты хан болған.9.абайдын өміріне улкен үлес қосқан ақындар,шығыстын ғалымдары,танымал гумманитикалық қөзқараспен-абул касим фидроуси,алишер новои,абу али ибн сина жəне т.б.10. абай орыстын,европонын əдебиетімен қызыққан ол пушкиннын,лермонтовтын,гакенын жəне т.б.11.ол қара соз китабынын авторы ол 45 болимнен турган олар политика тарих педогогика туралы жазылған.12. ол поэзиядан баска мелодиямен айналаскан.ол қазірге кундердікіде күніне 20 мелодия жазған қазір онын"қөзімнін қарасы"өлені қазір ұлттық өлен болды.13.абайдын үй-мұражайы семипалатинскта.14. абайдын ескерткіші байконурда.15.абайдын ескерткіші алматыда. надеюсь нету грубых ошибок: )

Тайбэй (қытай республикасы) өткен қыздар арасындағы 17-ші азия жасөспірімдер волейбол чемпионатында, ол чемпионатының ең әдемі волейбол ойыншы деп аталды. биіктігі - 182 см, салмағы 59 кг, аяқтың ұзындығы -. 124 см теледидар тайвань, жапония және басқа да азия елдері сабина алтынбекова саны, роликтер көптеген интернетте пайда болды арнады. әлеуметтік желілерде, атап айтқанда, instagram-да 300 000-нан астам абонент жазылды. азия жанкүйерлері оның келбеті азиядағы өте танымал жапондық аниме кейіпкерлерін еске түсірді. украина интернет-порталы ua.tribuna.com, индонезиялық bandung.bisnis.com, испан publimetro.com «қазақстаннан әдемі волейбол ойыншы.» сабина деп аталады ресурстар саны, ол тез прокуроры қырым наталья poklonsky қоршаған алдын ала бар толғана танымал өсіріледі салыстырғанда. youtube-дағы sabina altynbekova-мен 2 млн. әлеуметтік желілердегі фотосуреттері интернетте қайталанған. желі (жапон аниме және манго жеребе кейіпкерлердің ретінде тәтті түрі,) «тжм» стилінде көптеген әуесқой сабина алтынбекова бар. youtube-да бейнебаяндар, оның ішінде азия чемпионаттары мен фотосуреттеріне қатысқан болды. баспасөзде чемпионатының сайын шамамен бірнеше сызықтар бұл туралы тікелей он беттерді болды - daily mail шолушысы сабина алтынбекова, оның ол қатысқан іс-шара өзі, затмевает білді, деп атап өтті. бүкіл әлем бойынша 189-ден астам елінде 500 млн біріктіреді халықаралық қызыл крест және қызыл жарты ай қозғалысы, бір бөлігі болып табылады әлеуметтік-гуманитарлық ұйым - 2014 жылдың тамыз айында сабина алтынбекова ресми түрде қазақстан республикасының қызыл жарты ай қоғамының бірінші ерікті болды. мұндай хайди клум, пирс brosnan, джеки чан ретінде қызыл крест және қызыл жарты ай атақты еріктілер арасында.