Макал мател ішінде жүр, жатыр, отыр, тұр деген сөздерболууы керек кәзіііііір

“сырын білмеген аттың  сыртынан  жүрме,

Сонау кезден қалыптасқан еліміз қазіргі кезде өніп өсіп өркендеп жатыр. еліміз тектен текке өніп өспеді, оның еліміздің мен деген, өз еліне жаны ашыған ата бабамыздың арқасы. туады ерлер ел үшін өлмейді ісі мәңгілік, өшпейді абзал есімдер. ұрпаққа жетіп мәңгілік кешпейді есыл ер — деп ақын жұбан молдағалиев жырлағандай, қазақ елінің қасиетін өз бойына дарыта алған, туған ұлтын шексіз сүйіп, терең қадір тұтқан халқымыздың қаһармандары аз болмады. сан ғасырлық тарихымызда мақтан тұтар, бүгінгіміз бен келешегіміз үшін ғибрат алар оқиғалар мен ел тағдырын өз тағдырынан биік қойған, ұлтының тұтастығын, жерінің бүтіндігін мұрат еткен қазақ батырлары, отан алдындағы адал қызметінен үлгі алар ұлы тұлғалар аз болмаған. сонау ғасырлар қойнауының қатпар-қатпар белесінен байқасақ, ежелден-ақ ру-тайпаларымыздың өз жерін еш жауға бастырмай, шыбын жанын шүберекке түйіп, қасық қаны қалғанша күрескен жауынгерлік істері бізге аманат болып жеткен.  демек, біз - аманатты арқалаған баһадүр ң ұрпағымыз! салып берген сара жолдың иесіміз. толарсақтан саз кешіп, ат ауыздықпен су ішкен заманда, қолына найза алып, ерлеулі атқа қонған батыр да қайсар қазақтың жалынды ұрпақтарымыз.олай болса, рухына бас ие отырып, егемендікті сақтау, тәуелсіздігіміздің тұғырын тереңнен бекіту қасиетті борышымыз саналады емеспе? !

Денесіндегі артық майларды жақсы меңгеріп денсаулығын сақтауы үшін дене құрылысының әрбір сантиметр кубына коректенуі үшін 11 километр капиляр қажет етеді. сондықтан артық салмағыңыз тыныс алу жүйесін күрделендіріп, жүрек қызыметін ауырлатады . қан қысымымен айналымы өте қауіпті деңгейге көтерілгені соншалықты көптеген қан қысымы ауруына шалдықтырады . медицина мен сақтандыру мекемелердің мәліметі бойынша артық салмақты, өте семіз денсаулығы таза болғанның өзінде де көпте ұзақ өмір сүре алмайды . дәрігерлік бақылау қызыметінің анықтағанындай « қазақстандықтар» арасында көптеген тіпті жасөспірімдерді қосып есептегенде 25 процентінің салмақтары өздерінен артық болып кейбір жағдайда «семіздер» қатарына жатады . дәрігерлер артық салмақты ауру қатарына есептеген немесе бұндай «семіз» қашанда ауруға өте бейім болып келеді . өте толық (семіз) күнделікті тіршілікте өзін-өзі жақсы сезінбейді. біріншіден: әрқашанда өте ауыр жүк көтеріп жүреді , екіншіден: ауырда қолмен атқаратын жұмыстарға қабілеті төмен, дене қимылына деген икемділігі нашар, тыныс алуының күрделенуіне байланысты жиі демалуға бикем болып келеді .үшіншіден: ыстық күндері ұзақ жұмысқа төзбей, жиі шөлдеп шаршағандықтан тіпті көп мөлшерде денесі суды талап етеді . суды көп ішуіне байланысты денесі толығуына (ісінуіне) әкеліп соқтырады .