Перевисти текст с на казахский : в наше время фаст-фуд и вредные напитки стали популярными, но они вредят организму. возникают такие болезни как гастрит язва и т.д. и чтобы они не возникали нужно соблюдать некоторые правила. нужно кушать три раза в день уторм, в обед и вечером. также нужно кушать полезную еду, фрукты и овощи. вредную еду кушать можно но редко. берегите себя кушайте полезную еду

Біздің уақыттымызда  фаст-фуд және зарарлы сусындар көп сатып алады, бірақ олар бойға зияндайды.  сол себептен мынадай қыңқыл-сыңқыл сияқты гастрит, жара және олай бұдан әрі бітеді. олар сақтауға керекке біреудің жөн-жосықтарының тумады.  жеуге қажетке үш рет күнде: таңуртен, түскі асқа, кешқұрым.аман болу қаласаң, аман асты же.күт- өзі, дұрыс азықтан!   вот так вроде бы нормально, только вот " вредную еду кушать можно но редко" не

Казирги кезде женил тагамдар жане зиянды сусындар оте айгили болып кетти, бирак олар биздин агзамызды куртады. әртүрлі ауруларга душар боламыз. сондай аурулар пайда болмас ушин турли ережелерди сактаган жон. кунине 3 рет таңертең, түсте жане кешке тамақтанган дурыс. солай-ак пайдалы тамакты, жемістер мен көкөністерді жеу керек. пайдасыз тамакты оте аз жеу керек.озинизди сактап пайдалы аспен коректениниз

пол чарльз морфи(paul charles morphy .сының, 22 1837 маусымның, жаңа орлеан - 10 1884 шілденің, анда ғой) - ирланднский шахматшы; ең күшті арада әлемде арада ортада xix ғасырдың. луизианский университетті бітірді.әдеби шахматты мұраны қалдырмап, морфи өзінің шахматты шығармашылығымен ашық айқң стратегиясының ұстанымдарын ұсынды. "дейін сих кездердің морфи ашық ойынның үздік шеберімен болып табылады. болма- неғұрлым ұлы оның мағынасының ана деген көрікті, не ештеме байыпты кейін морфи жаңа осы облыста жаса-. бас-басы шахматшы - бастаушыдан дейін шебердің - өзінің тәжірибесінде керек тағы және тағы дана американдықтың шығармашылығына деген қайт-

(1988 жылды 24 май, қызыл, қазақстан ды) илья александрович ильин - қазақстандық ауыр атлет. (пекин - 2008 және лондон - 2012) қазақстандық екi мәрте олимпиада чемпион (және 2013 жалғыз жылға) бiрiншi. (смирновоның владимирынан кейiн) екiншi (2005, 2006, 2011) қазақстандық үш еселi әлем чемпион. (2006 және 2010) азиялық игрлердi екi мәрте жүлдегер. (233 кг) түрткiде әлем рекордшы және 94 кгтер санатта (418 кг) екi түрдегi жарыстың сомасына қолдап сөз айту алма «динамо» - ата.2001 жыл, желтоқсан - (семей ) ауыр атлетика бойымен қазақстанның чемпионатында (13 жыл) жас қатысушы қалай арнаулы жүлде.2005 жыл, мамыр - 17 жылда (206 кг + түрткi 168 кг жұлқыну) сомада 374 кг нәтижесi бар оңтүстiк корея пусанында 85 кг санатта юниорларды ара-арасында алғаш әлем чемпион болды.2005 жыл, қараша - (170 + 216 ) 386 кгтi нәтижесi бар жарғаққа катардың астанасында 85 кг санатта әлем чемпион алғаш. түрткiде әлемдiк рекорд және бiрiншiлiк ильинiн чемпионаттың жақсы штангашы танылған жас қатысушысын еңiн сомаға. ауыр атлетика бойымен қазақстанда екiншi әлемдiк бiрiншiлiктердiң бес еселi жеңiмпазынан кейiн әлем чемпион болды және анатолий храпатыйдың 1988 жылы олимпиада чемпион.2006 жыл, мамыр - (ханчжоу, қытай) (176 + 225 ) 401 кг нәтижесi бар 94 кг жаңа санатта юниорларды ара-арасында әлем чемпион қайта.2006 жыл, қыркүйек - (санто, доминикандық республика) (175 + 217 ) 392 кг нәтижесi бар 94 кг санатта әлем чемпион екiншi рет, поляк колецкого жеңiлдеу көрсеттi және сома сол тебетейген константиновоның ресейлiгi.2006 жыл, желтоқсан - (175 + 226 ) 401 кг c нәтижемен жарғаққа, катарға 94 кгке дейiн санатта азия ойындарды ұтады.ильяның 2007 жылында қатыспайды не турнирлар какихқа, 2008 жылды пекиндiк олимпиядаға сайлана.2008 жыл, тамыз - [1 ] (180 + 226 ) 406 кг нәтижесi бар 94 кг санатта пекинде игр олимпиада чемпион.жеңiстен кейiн ильяның пекиндiк олимпиядасында жаттығулардағы үзiлiс жасайды және сылтаумен қ шаршау, омыртқаның жарақаты жарыстарындағы сөйленген сөзi тыйылады және қазақстан республикасының ауыр атлетиканың федерациясымен пайда болған қаржы жанжалы.2009 жылды 14 ақпан - кафта қақтығыс және түйрелген - жарақаттанулармен резаными алмаға ауруханаға жатқызған - [5 ] [4 ] [3 ] [2 ] атаға.2009 жыл ильин соңда жаттығуларға кiрiседi және 2010 жылда тақтайша үстелге қайта шығады және ұтады.

2009 жылды 14 ақпан - кафта қақтығыс және түйрелген - жарақаттанулармен резаными алмаға ауруханаға жатқызған - [5 ] [4 ] [3 ] [2 ] атаға.2009 жыл ильин соңда жаттығуларға кiрiседi және 2010 жылда тақтайша үстелге қайта шығады және қазақстанның чемпионатын ұтады.2010 жыл, қараша - (175 + 219 ) 394 кгтiң нәтижемен (гуанчжоу, қытай) азиялық игрлерiн жүлдегер екiншi рет.илья ильиннiң 2011 жылында қазақстанның чемпионатын кезектi есе ұтады, ал парижда әлем чемпионатта қарашада (181 + 226 ) 407 кгте сомамен үш еселi әлем чемпион болады.талдықорғанда қазақстанның чемпионатындағы 2012 жыл маусымда (180 + 230 ) 410 кг сомамен жеңдi.олимпиядада - лондонда 2012 (185 + 233 ) 418 кг сомамен жеңдi. екi түрдегi жарыстың сомасында абсолюттiк әлемдiк рекорд және [6 ] түрткiде жаңа әлемдiк рекорд.илья ильин - бiрiншi және қазақстаннан әзiрше жалғыз екi мәрте олимпиада чемпион.

атақ және наградақазақстан еңбек сiңiрген спорт шеберi.2005-шi әлемнiң жақсы ауыр атлетi және 2006 жылдар.табысты сөйленген сөздерде орден марапатта «құрмет» және «барыс».лондонда олимпиядада жеңiске орден марапатта «отан».