Толағайға сипаттама керек еді.көмектесіп жіберіңізші!

Толағаидың ақылды , жақсы , мықты болған . 

Талай саңлақтарымыз алаш туы астында бүкіл қазақты ел болуға, тәуелсіз мемлекет құруға шақырды. солардың бірі қайраттай өр рухты қайсар ұлы, сәбира мен ләззаттай батыр қыздарымыздың жігері мен батылдығы талай қазақ жастарына үлгі болып, патриоттық рухын оятты. қазақ – батыр халық, ержүрек, намысшыл халық. ел басына күн туса, ел үшін туған ерлеріміз намыс отын жағып, топырағын ақтық демі қалғанша қорғағанына тарих куә, кешегі қиын-қыстау заман куә. еліміздің ұлы мерекесі – 16 желтоқсан, тәуелсіздік күні жылдан жылға президентіміздің қолдауымен биік дәрежеде аталып өтуде. бұл күндері күллі қазақ – үлкені де, кішісі де халқымыздың сан ғасырлар бойы қалыптасқан тарихы, көрген қиындықтарын еске алып, бүгінгі күнге қалай жеткенімізге, өткенімізге көз жүгіртеді. бұл күнде ойымызға тәуелсіздік құрбандары оралатыны хақ. қазір де біз сол батырларымыздың арманы орындалған, мемлекет құру мақсатына жеткен ашық аспан аясында өмір сүріп жатырмыз. ендігі кезде тәуелсіздік іргетасы толығымен қаланған егеменді еліміздің шаңырағы шайқалмай, көк туымыз көкте мәңгі желбіреуі үшін әрқайсысымыз еңбек етіп, сол жолда күресуге тиіспіз. абыройы мен арына дақ түсірмей келген ұлтымыз, тіректі тіліміз, салт-дәстүріміз, мәдениетіміз, сарқылмас қазынамыз бүгінгі жастарға, келешек ұрпаққа аманат. тәуелсіздік – көкжиектен атқан күн, жаңа бүр жарған гүл дер едім. бұл егемендік – алланың нұры, берген сыйы. тәуелсіздіктің жолы қатты, татар дәмі тәтті. сонда да ақкөңіл, дана қазақ аңсаған арманына қол жеткізді. алдымызда әлі асу-асу белестер бар. тәуелсіздігіміздің тұғырында нық, тұрақты тұра беруі үшін халқымыздың барша еңселі азаматтары, еліміздің еселеп еңбекпен қызмет етуі зор міндет. біз – тәуелсіз елдің ұрпағымыз, кешегі қайрат, ләззаттардың жалғасымыз. біздің міндетіміз –білім алып, мемлекетіміздің өркендеуіне өз үлесімізді қосу.

Рстарайтесь съедать всю дневную дозу вредных животных жиров в составе молочных продуктов, а не в виде колбас, сосисок и жирного мяса. этому доза плохих жиров будет меньше, а клк больше. имейте в виду, что дневная норма таких жиров (медики называют их насыщенными) составляет 20-25 граммов. и конечно, не игнорируйте обезжиренные молочные в них есть еще кое-что кроме клк, что препятствует накоплению жира в организме. это - кальций. оказывается, он нужен не только для костей. американские ученые из крейгтонского университета в небраске, проанализировав все исследования по влиянию кальция на вес тела, пришли к выводу, что дополнительный прием 300 мг кальция в день уменьшает количество жира в теле примерно на 2, 5-3 кг у взрослых и на 1 кг у ребенка. обратите внимание, речь идет не просто о весе тела, а о содержании жира в организме. молоко является пищей, приготовленной самой природоймолоко – это не напиток, а еда. в народе и до сих пор говорят «поесть молока». неправильно считать, что молоком можно утолять жажду.нежелательно пить молоко после еды. оно снижает кислотность и уменьшает действие желудочного сока на пищу. чтобы молоко переваривалось легче, его лучше пить натощак, небольшими глотками, подольше задерживая во рту для улучшения усвоения.если же проглотить его залпом, да еще и в большом количестве, то оно может свернуться