Переведите мне это < < создерге коптик жалгауын жалгап жаз > > . если кто может скажите что такое коптик жалгау

көптік жалғау множественное число имен существительных -дар -дер -тар -тер -лар -лер окончание ставится по ундесті заңы закону сиргармонизма!  

  сөздерге  көптік жалғауын  жалғаңыз (образуйте слова во множественном числе)

Нан  – ас атасы. ол  бидай  ұнынан   жасалады. нанды жерге тастамайды, үстінен аттамайды, үстіне ешбір затты қоймайды. нанды бір қолмен үзіп жемейді.  қазақтар   нанды қасиетті санайды.нан - ұннан дайындалатын тағам. дәстүрлі қазақ қоғамында нан пісірілуіне, қоспасына қарай әр түрлі аталған. әдетте пешке пісірілгендерін нан отқа көміп пісірілгендерін күлше, табаға, тандырға пісірілгендерін бәтір, қазанға пісірілгендерін қарыма, майға пісірілгендерін бауырсақ, жайма деп атаған. бұларды қамыр түрлеріне қарай ашыған, ашымаған деп те ажыратып атаған. алайда жалпы тілдік ұғымда ұннан пісірген тағамдардың бәрін бір сөзбен нан деп атау қалыптасқан. қазақтардағы ең ежелгі нан түрі ашытылмаған қамырдан жасалынған “қазақтың   қара қатырмасы” болған.  қамырды   ашытып, нан пісіру технологиясы үндіеуропалық халықтарға тән. қамырды илеу үшін жалпы қалыптасқан тәсіл бойынша жылы тұзды судан басқа  шалап ,  қымыз ,  шұбат ,  сүт ,  сорпа , сондай-ақ ащы қосып илесе дәмді болады.

Культура закусывания-это есть в одном темпе, что бы еда была разной и полезной, нужно хорошо знать когда и в каких размерах есть. человек должен брать энергию когда ест  и использовать её  правильно. если человек будет переедать, то он может потолстеть и даже заболеть. для своего же здоровья человек не обязан переедать. есть еду мало тоже вредно. кушать мало и ходить голодным нельзя.это опасно. для челов.-кого организма нужны жиры, минеральная соль. так что, есть разную, полезную еду полезно. для челов.-кого организма потраченную энергию заполняет олезная еда. из за этого у нас дожлжн сохр.ться режим питания.еду мы дожны употреблять каждый день во время,   за 2 часа до сна мы должны обяз.-но покушать. p.s. переводила сама, не использую переводчики.