Халкым менин конакжай эссе комектесиниздерши

Менің халқым қонақжай өйткені біз қазақпыз
біз әр келген адамды құшақ жайа күтеміз

Казак халкы конакжай, бар таттисин, жумсагын конактарынын аузына тосады.

Дәрумендер-адам өмірінде маңызды орын алады.  Олар бойдың өсуіне, адам қаңқасының дұрыс қалыптасуына септігін тигізеді, көбеюге және басқа да биологиялық процесстерге қатысады. Ағзада дәрумендер  өз бетінше қалыптасады, кейбіреулері тағаммен немесе дәрі-дәрмектермен келеді.Дәрумендер адам ағзасының қалыпты жұмысына, зат алмасуға,иммунитеттің дамуына қажет. Дәрумендерсіз адам ағзасында көптеген аурулар дамиды.  Бірақ дәрумендердің жақсы жағынан басқа жаман жағы да бар. Кейде адам ағзасында дәрумендердің артық мөлшерінен немесе жетіспеуінен  ақау болады, соның нәтижесінде адам өзін қолайсыз сезінеді. Қазіргі кезде витаминдер синтезделеді, және адамдар оларды тамаққа қосып қабылдаудың орнына оларды дәрілер түрінде сатып алып қабылдайды. Біздің нақты білетініміз, сырттан қабылданатынның бәрі өз мөлшерінде қабылданылуы керек.

Ғарышкерлердің рационына кіретін 90% азық - түлікті БЭЗ дайындайды, ол тек қана ірімшік (оны мәскеулік зауыт "Карат" дайындайды), нан(Нан өндірісінің ҒЗИ), балық өнімдерінен басқа («Гипрорыбфлот» , Санкт-Петербург)барлығын дайындайды. Халықаралық ғарыш айлағында бірлескен экипаждар жұмыс істейтін болғандықтан, тәуліктік рационның жартысын американдықтар, жартысын ресейліктер жеткізеді. Ғарыштық консервілер кәдімгі консервілерге ұқсайды, бірақ олар қаңылтырдан емес, аллюминийден жасалады. Оның ішкі жағы арнайы тағамдық эмальмен қапталған, осы арқылы жүз граммдық банкадан 20 г. салмақ үнемделеді. Нан 35 - 40 грамм бөлшектерге бөлініп, арнайы ваккумды пакеттерде жеткізіледі. Ғарышқа жіберілетін тамақтар термикалық өңдеуден және сублимациядан өтеді.