Вставьте вместо многоточия слова бүгіннен бастап ұстану қажет біз дұрыс тамақтанып, дене шынықтыруымыз керек күн сайын жарты сағат жасау керек денсаулыққа пайдасы зор салауатты өмір салтын ұстану үшін аулақ болу керек вот слова: дене жаттығуларын, жағымсыз әдеттерден, денсаулық үшін, ұйқының, салауатты өмір салтын.

Бүгіннен бастап салауатты өмір салтын ұстану қажет
Біз дұрыс тамақтанып, дене шынықтыруымыз керек
Күн сайын жарты сағат дене жаттығуларын жасау керек
Денсаулыққа ұйқының пайдасы зор
Салауатты өмір салтын ұстану үшін, жағымсыз әдеттерден аулақ болу керек

Өңдеу

Еңсегей Бойлы Ер Есім– Қазақ хандығының билеушісі (1598 – 1645) "Еңсегей бойлы ер Есім" дастаны (1941 жыл, көлемі 7000 жол) дәстүрлі эпикалық жанр арнасында жазылған. Жырдың 1941 ж. Қазанғап Байболұлы жазып шыққан нұсқасы «Еңсегей бойлы ер Есім» деп аталады. Ақын мұны Шәкәрім, Астай имам, Қарамолда, Ботпай Тұрта сияқты ел ішіндегі тарихшы - шежірешілердің нақты жазбаларын пайдалана отырып жазып шыққан. Жырдың алғашқы «Шыңғыс хан», «Тәуекел хан» деп аталатын тараулары Шыңғыстың, Тәуекелдің өмірге келуі және хан тағына көтерілуі туралы аңыз сарындармен басталады да, олардан бергі қазақ хандарының тарихына қысқаша шолу жасайды. Шығарманың бұдан кейінгі тараулары Есім ханның ер жетуі мен жорықтарына, оның заманындағы тарихи оқиғалар мен ел басқару үлгісін баяндауға арналған. Жырдың, әсіресе, деректі тарихи оқиғалар мен нақты адамдар жайынан мағлұмат беретін тұстары аса құнды болып табылады. Онда Әбілғазы хан, Жиембет жырау, Алатау, Сүлеймен, Жақсығұл, Сиқымбай сияқты батырлардың көркем тұлғалары сомдалған. 

Уф лайк басып тіркеліп кетіңдер 30 мин жаздым

Қыс туралы тақпақтар.

Қыс күні

Жапалақтап ала қар

Жауды күнде қайталап,

Қырға шықты балалар,

Шаңғыларын арқалап.

Жұлдыз болып ағамыз

Ақ мамықтың үстімен.

Біз спортшы боламыз,

Үлгі аламыз күштіден.

Қуаныштың бүгінгі

Басылмайды ыстығы.

Жылдамырақ жүруді

Үйретеді қыскүні!

*   *   *

Жапалақтап ала қар

Жауды күнде қайталап,

Қырға шықты балалар,

Шаңғыларын арқалап.

Жұлдыз болып ағамыз

Ақ мамықтың үстімен.

Біз спортшы боламыз,

Үлгі аламыз күштіден.

Қуаныштың бүгінгі

Басылмайды ыстығы.

Жылдамырақ жүруді

Үйретеді қыскүні!

*   *   *

Аққала – ақ бала

Аққала мен ақ бала,

Сырғанайды сырғанақта.

Жаздым тақпақ бәріне,

Ақ қыс сұлу ақ өлең.

Ақ бала жасады аққала.

Ақ қар жатыр далада.

Көңілді қыс!

Балалар шықты далаға,

Ойнап, күліп жүр енді.

Шаналармен озады,

Аққаланы соғады.

*   *   *

Ауыл маңы қар аппақ,

Қызықтар көп не түрлі.

Ақ дәптерді парақтап,

Қыс отырған секілді.

Далада қар борайды,

Ақ мамыққа орайды

Мұз болады, қатады

Жып жылтыр боп жатады.

Аралайды бақшаны,

Үзілмейді жақсы әні.

Гүлденеді бақшалар,

Жауса жаусын ақша қар.

Жауды,міне қар аппақ,

Айналаның бәрі аппақ.

Жасырыпты жолдарды,

Тегістепті оларды.

Үстін жауып көлдердің,

Бетін бүркіп белдердің.

Жастық етіп тауды асқақ,

Жантайыпты жамбастап.

Уақыт мол бөлеміз,

Қыс қызығын көреміз.

Сары аязға шыңдалып,

Шымыр болар денеміз.

Жылда осылай келеді,

Көп қуаныш береді.

Шашу етіп біздерге,

Ақ күмісін төгеді.