46. жаттыгу. 71 бет. сойлем. курап. беринши

Тақырыптың аты қандай ? әлде маган суретін жібер



1-4  

ҚАЗАҚ ТIЛI  

 

нужно сочинение на тему:"Дурыс тамактану"

1

ПОПРОСИ БОЛЬШЕ ОБЪЯСНЕНИЙ  

СЛЕДИТЬ  ОТМЕТИТЬ НАРУШЕНИЕ!от nil7808 18.10.2013

ОТВЕТЫ И ОБЪЯСНЕНИЯ



BAkdaulet2003  

главный мозг2013-10-18T07:14:02+00:00

Дұрыс тамақтану ол десаулықтың кепілі,Еліміздің бүгінгі мен ертеңі балалар,Бала біздің болашағымыз,Бірінші байлық денсаулық,Дені сау,еңбеккор адам болу үшін  дұрыс тамақтану керек,Тамақ құрамында неше түрлі қоректтік заттар бар,Тамақтанудың екі ережесі бар біріншісі -ол асықпай тамақтану керек,ал екінші ереже асты дұрыс шайнау қажет,Сондықтан, дұрыс тамақтану-денсаулығымызды сақтауға зор үлес қосады,

Дәрумендер туралы.

Әрбір адам мүмкіндігінше дәрумендерді пайдаланынп тұрғаны дұрыс, маусым арасында адам ағзасы дәрумендерді аса көп қажет етеді. Мүмкіндігінше табиғи дәрумендерді қолданған дұрыс. Табиғи дәрумен дегеніміз – жеміс – жидек, көкөністер. Дегенмен, оларды қолданған кезде де маусымына қарай пісетіндерін қолдану керек. Жеміс-жидек пен көкөністер әрқайсысында өздеріне тән, ерекше дәрумендері болады. Бірінің құрамында С витамині басым болса, енді екіншісі А витаминіне бай, басқасы асқазанға, жүрек жұмысына, ас қорытуға т.б. пайдалы. Біздің үйімізде маусымына байланысты түрлі жеміс тер көкөністер жиі қолданылады.

Әр түрлі көкөністер, жеміс - жидектер мен тағамдардың құрамында өздеріне тән ерекше дәрумендері болады. Маусымарасында ағзамызға дәрумендер жетіспеген уақытта қажетті көкөніс немесе тағамды пайдалану арқылы ағзамызды дәрумендермен байыта аламыз. Сонымен қатар, айта кететін бір жайт - қазақ халқының сүт тағамдары дәрумендерге ерекше бай. Мысалға, ұлттық сусын қымыздың бір литрінде 200-260 мг С дәрумені бар екен. Қымызда сонымен қатар сөл бөлу және жүрек жұмысын жақсартатын В тобындағы В(1), В(2), В(3), оның ішінде қанның жасалуына қатысатын В12 дәрумені және ағзадағы тотығу-тотықсыздану реакцияларына әсер ететін С тобы дәрумендері, сондай-ақ, А тобы дәрумендері кездеседі.