Написати эссе про ольгу шишигина на казахском языке 50

Шишигина Ольга Васильевна (1968 жыл Алматы қаласы, Қазақстан) - қазақстандық жеңіл атлет, спринтерші, Сидней олимпиадасының чемпионы (2000), Қазақстанның еңбек сіңірген спорт шебері.
Биографиясы
Шишигина Ольга Васильевна 1968 жылдың 23 желтоқсанында Алматы қаласында туылған.
Жеңіл атлетикамен (Кедергілерден 100 метрлік спринтерлі орғу) 1978 жылдан бері шұғылданады.
1985 жылы КСРО құрама командасы сапына кірген.
1986 жылдан Кеңестер Одағының көптеген чемпионаттарына қатысқан және одан бірнеше дүркін жүлделерге ие болған.
1992 жылы ТМД елдерінің "Жастар ойыны" жарысының таңдаулы төрттігіне енген (Донецк қаласы).
1994 жылы Санкт-Петербург қаласында өткізілген ойында Халықаралық дәрежедегі спорт шебері нормативін орындаған.
1994 жылғы Жапонияның Хиросима қаласында өткен Азия ойындарында жеңімпаз болған, осыдан кейін оған "Қазақстан Республикасының спортқа еңбек сіңірген шебері" атағы берілген.
1995 жылдардағы жазғы (Гетеборг, Швеция) және қысқы (Барселона) әлем чемпионаттарының күміс медаль иегері. Одан кейін 1999 жылғы жабық жайда өткен (Маэбаши, Жапония) әлем чемпионатында алтын жүлде мен 2000 жылғы Сидней олимпиадасындағы жеңісі.
2007 жылы Канаданың Эдмонтон қаласында өткен әлем чемпионатында күміс жүлдені иеленді. Содан кейін спортшы жарақат алуына орай үлкен спортпен қоштасты.
2002 жылы Қазақтың мемлекеттік туризм және спорт Академиясын бітірген. Қазақтың мемлекеттік туризм және спорт Академиясының жеңіл атлетика кафедрасының меңгерушісі.

Дәрумендер-адам өмірінде маңызды орын алады.  Олар бойдың өсуіне, адам қаңқасының дұрыс қалыптасуына септігін тигізеді, көбеюге және басқа да биологиялық процесстерге қатысады. Ағзада дәрумендер  өз бетінше қалыптасады, кейбіреулері тағаммен немесе дәрі-дәрмектермен келеді.Дәрумендер адам ағзасының қалыпты жұмысына, зат алмасуға,иммунитеттің дамуына қажет. Дәрумендерсіз адам ағзасында көптеген аурулар дамиды.  Бірақ дәрумендердің жақсы жағынан басқа жаман жағы да бар. Кейде адам ағзасында дәрумендердің артық мөлшерінен немесе жетіспеуінен  ақау болады, соның нәтижесінде адам өзін қолайсыз сезінеді. Қазіргі кезде витаминдер синтезделеді, және адамдар оларды тамаққа қосып қабылдаудың орнына оларды дәрілер түрінде сатып алып қабылдайды. Біздің нақты білетініміз, сырттан қабылданатынның бәрі өз мөлшерінде қабылданылуы керек.

Сен тамақты күніне неше рет ішесің? - мен 4 рет ішемін Бүгін таңертең сен не жедің,не іштің? -мен бүгін таңертең Қуырдақ ,пирок жедім,чай іштім -Сенің сүйікті тамағың не? -бешбармақ,лағман,манты,пелмен Саған қазақтың ұлттық тағамдары ұнай ма? -Иә ,әрине ұнайды Қазақтың қандай ұлттық тағамын білесің? -Бешбармақ ,Қуырдақ т.б. Қандай ұлттық сусындарды білесің? -Қымыз,Шұбат,Шалап. -Оларды ішесің бе? -Иә әрине ,олар денсаулыққа пайдалы. -Қазақтың қандай ұлттық тағамын жақсы көресің? -Бешбармақ,Қуырдақ,тұшпара. -Ертең сен біздің үйге қонаққа кел.Анам ұлттық тағамдарды дәмді дайындайды. -Рақмет.Әрине, барамын.