Өңкей сөзімен сөйлем құрау

Бүгінгі жарыста өңкей балуандар жиналған екен.

Объяснение:

Қазақ ауылыныд бір-біріне ғашық Белік жігіт және Еңлік қыз деген екі жас болыпты,-дейді аңыз. Отбасылары махаббаттарына қарсы болған екен, сондықтан олар ауылдан қашуға мәжбүр болды. Бірақ бұл қылық ата-аналарын ашуландырды, олар арттарынан аттанып, Еңліктің атын жаралады. Сонда Белік өзінің атын оған берген, ал өзі артынан жүремін деп уәде берген. Бірак үш күн, үш түн өткеннен кейін Белік шаршап, артта қалды. Сонда оны атып өлтірді. Қайғыдан Еңлік бүгінгі күнге дейін махаббатын "белк-белк*-белк" деп шақыратын кішкентай аңға айналды. 

Шығарма.

Дұрыс тамақтану.

Иммунитетті көтерудің тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстанып, көкөніс пен жеміс –жидектерді тағамға көп пайдаланып, сонымен қатар сүт тағамдарын жиі ішіп тұру.

Көкөністер мен жеміс – жидектердің, сүт тағамдарының құрамында адам ағзасына қажетті түрлі дәрумендер бар, сонымен қатар соңғы кездері көп адам дұрыс тамақтану бағытын ұстанып жатқандықтан, көкөніс жеу асқазанға пайдалы, әрі артық салмақтан да арылуға көмектеседі. Әсіресе, маусым арасында құрамында С витамині бар көкөністер мен жеміс – жидектерді қолданған дұрыс.

Дәрігерлердің айтуынша, адам иммунитетін көтерудің ең тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстану. иммунитетті көтеру үшін үйлесімді тамақтану маңызды орын алады. Күніне 3-4 рет, уақытылы және дұрыс тамақтану, ол үшін кебектен, витаминді – минералды кешенмен байытылған ұннан жасалған нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.

Ағзада көбінесе жеміс-жидектер мен көкөністерді қолдану. Олардың құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтер бактерия мен вирустармен күресетін, ақ түсті жасушалардың бөлуіне ықпал етеді. Ақуызды құрайтын тағамдарды жеу, олар антиденелерді бөліп шығаруға қатысады. Тамаққа бір ас қасық тары мен күнбағыс дәнін қосу – осылайша цитокинды арттырып, иммунитетке жауапты антидененің бөлініп шығуына ықпал тигізеді.

Тиімді әрі дұрыс тамақтана отырып, қоршаған ортаның зиянды әсерлеріне қарсы тұруға және көптеген созылмалы аурулардың алдын алып, өмір жасын ұзартуға болатыны бүгінгі таңда дәлелденгендіктен, отбасы мүшелеріммен салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануға көшу керек.