Бос орынға қажетті сөзді қойып сөйлемді толықтырыңыз /алмастырады, алады, оқытады, шайқалды/ Алты қанат ақ орда үй мне нужно сегодня кто ответить подпишусь и сделаю лучшим ответом ​

Алты қанат ақ орда үй шайқалды.

Студенттік өмір оңай емес , ақша табуға тура келеді . Бір күні достарым маған : « сайт жасауға арналған Joomla деп аталатын оңай бағдарлама бар , соны үйреніп бастасаң болады » , - деп кеңес берді . Сол күннен бастап осы бағдарламаны үйренуге кірістім . Бірде достарымның бірі маған ұсыныс жасады . Өзі екі жерде жұмыс жасайды . Бір сайтын жасап үлгермей жатыр екен . Жасап берсем , 10 000 тг беремін деп уәде етті . Сол күні таңға дейін ұйықтамай , сайтын бітіріп бердім . Бұл программист ретінде менің тапқан алғашқы табысым болды . Қуанышымда шек жоқ ! Әрі қарайодан да айлығы жоғары жұмыстарда істедім

Объяснение:

Держи. Не благодари

вот

Спорт залында қос аяқпен темірді көтеріп-түсіру - денсаулыққа зиян жаттығулардың бірі. Бір жағынан штанга көтеруден еш айырмашылығы жоқ секілді, екінші жағынан көп мөлшерде күш жұмсау ақылға қонбайды. Қос аяғымен 300 келені көтеріп тұрған жаттығушы ағзасына ауырлық түсіріп жатқанын сезбей, өзін мықтымын деп сезінуі мүмкін. Есіңізде сақтаңыз штангамен отырып-тұру жаттығулары мен қос аяқпен ауыр темірді көтеру ұқсас нәрселер емес. Бұл әрекетті орындап жатқанда барлық бұлшық еттер іске қосылатындықтан зиян емес. Салмақ дене бөліктеріне бірдей түседі. Жаттығу қиын болмас үшін техникасын меңгеріп алған жөн: штанганы төмен түсірген кезде екі тізенің арасын алшақ ұстау керек, ал жоғары көтергенде жамбаспен қоса көтерілу керек. Білекті көтеріп алу үшін емес, тіреп тұру үшін пайдаланған дұрыс.

Сондыктан адам спортпен айналысса денесі шымыр болады.