Баянда. е Адам ағзасына судың көп пайдасы бар. Себебі мидан бастап асқазанға дейінгі барлық мүше суды қажет етеді. Сондықтан күнде таңертең су ішу керек. Дәрігерлер судың төмендегідей пайдасын атап көрсетеді: дене температурасын тұрақты ұстап тур: оттегі тасымалдайды; бүйрек пен бауырдағы қалдықтарды (шлак) тазалайды; дәрумен мен минералдарды таратады; денені жарақаттанудан қорғайды; жасушалар мен бұлшықеттерді біріктіреді: тері жасушаларын ылғалдандырып, сауықтырады Су ас қорытуға жақсы көмектеседі. Ересек адамның денесінде 40-50 литр су болады. Қанның 8306, бұлшық еттердің 7506, мидың 74%, сүйектердің 2296 судан тұрады. Денеде 2006 су жетіспесе, адам өміріне қауіп төнеді. Адам қажет мөлшерде су ішпесе, миының жұмысы баяулайды. Қан қоюланады. Жүрек коп жұмыс істеуге мәжбүр болады. Іші қатады. Адамның басы айналып, ауырады. Тез шаршап, әлсіздік пайда болады. Тамақ ішуге тәбеті болмайды. Адам тұмаумен ауырғанда, биік жерлерде болғанда, күн ыстықта көп су ішуі қажет.