Омыртқа мен белді нығайтуға арналған жаттығулар. Дұрыс дене мүсінін қалыптастыру үшін қандай жаттығулар жасау керек? - тек күштік бағыттағы жаттығулар; - тыныс алу жаттығуларының элементтері бар үйлестіру және тепе-теңдік жаттығулары; - тек қана статикалық жаттығулар; - тыныс алу жаттығуларының элементтері бар статикалық, динамикалық жаттығулар мен босаңсу, үйлестіру және тепе-теңдік жаттығулары; - статикалық, динамикалық және босаңсуға арналған жаттығулар.