2-тапсырма. Академик Төрегелді Шармановтың пікірін оқып, өз көзқара өмір бойы ұмтылу керек. Өмі.сыңды айт.дені сау ұрпақ әкелу үшін анасының құрсағында жатқан кезден бастап онденсаулығын қамқорлыққа алу керек. Қазіргі таңда майлы тамақты аз пай, ланып, көкөніс пен бидайдың төменгі сұрыптарын пайдаланған жөн.Яғни, талшықты өнімдер пайдалы. Жоғарғы сұрыпты ұннан жасалған нады, қантты өте аз пайдалану қажет. Құрамында қанты бар сұйықтықты аз падалану керек. Мысалы, «Кока-кола», «Пепси-кола», фаст-фуд, хот-догтар вқауіпті. Қуырылған тамақтар жүрек-қан тамыр ауруына, тіпті қатерлі ісік дерне әкеп соқтырады.Күніне кем дегенде 400 грамм көгөніс пайдалану қажет.​