Ас қабылдау кезінде ойыңызды басқа нәрселерге бөлмеңіз, тек тамақта-нуды ғана ойлаңыз. ... тамақтану кезінде ойыңыз бөлінбесе, ас қорыту қабіле-тіңіз жоғарылайды.Ас қабылдаған кезде төрт түрлі тағамнан артық тамақтанбаңыз. ... әртүрлітағам жесеңіз, асқазаныңызға түскен ас баяу қорытылады. Тамақтануданкейін дереу су ... сусындарды ішпеу керек. Бұл асқазан сөлінің сүйылуына ...асты баяу қорытуға әкеп соғады. ... ас қабылдаудан бұрын бір стақан су ішіп, ас қабылдағаннан кейін бір сағаттан соң ішу қажет. Ең көп тағам мөлшерінтүскі ас кезінде қабылдау керек.Тыңдалым және айтылымтағамдарды мелшерден көп тұтынудың нәтижесі қандай болады