Оқылым Мәrінді оқып, дұрыс тамақтану қағидасын кластер әдісімен түсіндіріңдер. Еркінжасау» едісімен дұрыс тамақтану туралы өз ойларыңды жазыңдар.торы. Сол себепті дұрыс тамақтану қағидаларын білу өте маңызды.Дұрыс тамактану - адам денсаулығын нығайту мен сақтаудың басты фаТағам көлемі адамның күніне қанша күш-қуат жұмсайтынына, қанша денееңбегімен аналысатынына сәйкес болуы тиіс. Аз қозғалатын адамга куаттылығы жоғары тағам қажет емес. Бұл - артық салмаққа әкеледі. Егер жүмыстыңбасым бөлігі түске дейінгі мерзімге түссе, таңғы ас пен түскі асқа баса мәнберіңіз. Хіқы кезінде ас ақырын қорытылады, сондықтан ұйықтар алдындадұрыс.едік.тойып тамақтанбау керек. Үйқыға жатардан үш-төрт сағат бұрын тамактанганТамақтың мөлшері адамның бойына және салмағына сай келуі керек, Біз дұрыс тамақтансақ, еске сақтау қабілетіміз артып, денеміз сауығыпкөңіл күйіміз көтеріле түсетіні сөзсіз. Сонымен бірге аурудың алдын аларҚоректік заттардың арақатынасының үйлесімді балансын сақтаған жөн.Ағзада минералды заттар маңызды рөл атқарады. Бір элементтің жетіспеуіауру тудырады, сондықтан бір тамаққа байланып қалмай, мүмкіндігіншетүрлі тағамдармен қоректену керек. Дәрумендері мол тағамдарды мейліншекөп жеген дұрыс.Тұрақты тамақтану керек. Күніне 4 рет тамақтанып, оның екеуінде ыстыктамақ жеу керек. Тұрақсыз тамақтану асқорыту жүйесіне қосымша салмактүсіреді және денсаулықтың түрлі ауытқуларын тудырады.Тамақтанудың қауіпсіздігін сақтау да маңызды. Оның шарттары: гигиенаережелерін сақтау, азық-түлікті дұрыс сақтай білу.Жалпы, дұрыс тамақтана білу - үлкен мәдениет. Өйткені ол -салауаттыөмір салты мен денсаулық кепілі.​