Какой объем водорода образуется при взаимодействии с водой 3, 5 моля калия?

Подробный ответ на фото.

Білок – це джерело амінокислот.

Вони бувають замінні (ті, які ми вміємо утворювати самі) і незамінні (їх ми маємо споживати з їжею).

Амінокислоти – це не лише "цеглинки" для побудови м’язів.

З них ми утворюємо білки крові, ферменти, нейромедіатори та деякі гормони – сполуки, що визначають роботу нервової системи та всіх біохімічних процесів.

Амінокислоти регулюють сигнальні каскади старіння, поділу клітин і навіть раку.

Крім того, це легке джерело енергії. Ось чому на дієті ми втрачаємо не лише жир, але й м’язи.

Норма споживання білка

Для більшості людей достатньо споживати білок у розрахунку 0,6-1 грам/кг маси тіла.

Вегетаріанці та вегани мають більшу потребу в білковій їжі – до 2 грамів/кг ваги. Це тому, що білок рослинного походження містить менше незамінних амінокислот. Тож його слід з’їсти більше, щоб спожити свою норму.

Люди старшого віку також мають їсти більше білка: 1-1,3 грам/кг, щоби запобігти саркопенії (деградації м’язів). Однак, варто зауважити, самого лише білка замало, щоби підтримати м’язи. Їх слід ще й навантажувати вправами.

Спорт і білок

Спортсменам також потрібно більше білка: і тим, хто прагне набрати масу, і тим, хто мусить залишатися легким (біг, гімнастика, танці).

А) Na +11 -Натрий Имеет 3 энергетических уровня: На первом уровне 2 электрона, на втором-8, на третьем -1
Na-1e=Na+1
O-кислород +8 Имеет  2 энергетических уровня: На первом уровне 2 электрона, на втором- 6
О+2e=O-2
(2Na+1) ион+ (О-2) ион= Na2+1O-2 (Ионное соединение)
б) Li литий +3 Имеет  2 энергетических уровня: На первом уровне 2 электрона, на втором- 1
Li-1e=Li+1
Cl хлор +17 Имеет 3 энергетических уровня: На первом уровне 2 электрона, на втором-8, на третьем -7
Cl+1e=Cl-1
(Li+1) ион+ (Cl-1) ион= Li+Cl- (Ионное соединение)
Mg - магний +12 Имеет 3 энергетических уровня: На первом уровне 2 электрона, на втором-8, на третьем -2
Mg-2e=Mg+2
F - фтор +7 Имеет  2 энергетических уровня: На первом уровне 2 электрона, на втором- 7
F+1e=F-1
(Mg2+) ион + (2F-) ион= Mg+2F2- (ионное соединение)