Решить весь пример в столбик только в столбик 56360000: 800-100x(9356+396924): 7000

70.450-100x*406280 70450-40628000x=0

Нам дано что весь путь это 565км в начале он ехал 7 часов со скоростью 55 км/ч значит если мы перемножим скорость на время узнаем следующие 7 * 55 = 385 - путь который он преодолел в начале если от всего пути мы отнимем то что он проехал узнаем что осталось 180 565 - 385 = 180 км - оставшийся путь время за которое он проехал этот путь не известно , примем за x но известна скорость что бы найти время нужно расстояние делить на скорость 180/60 = 3 ч - оставшееся время складываем 7 + 3 = 10 ч - это время затраченное на весь путь ответ : 10

голова

  1.выполняйте наклоны взад и вперед, осуществляйте повороты вправо и влево. неспешно вращайте голову по часовой стрелке и обратно.

    руки и плечи

осуществляйте вращения плечами. сначала левое плечо, затем правое, после одновременно. махи руками. производите движения вверх и вниз. затем левая рука внизу, правая вверху и попробуйте наоборот. руки на уровне груди, согнуты в локтях. отведите их назад, затем в стороны. махи руками перед грудью – вправо и влево. вращение кистями рук в разные стороны.

туловище

  руки на поясе. осуществляйте наклоны сначала в одну, потом в другую сторону. вращение тазом по часовой стрелке и наоборот. ноги согните и разогните ноги в коленях. поднимите правую ногу, потом левую. вращение голеностопом в разные стороны.   не забывайте, что любые нагрузки должны  сопровождаться правильным и полезным питанием.  

надеюсь это подойдет