Миша, сергей и володя участвовали в предметной олимпиаде. при обсуждении того, кто из них может оказаться победителем, были высказаны такие мнения: миша и сергей; миша и володя; сергей, но не володя. оказалось, что двое из получили дипломы победителей. кто из них стал победителем олимпиады, если из трех предположений одно истинно, другое - частично, третье полностью оказалось ложным? ответ: 1) миша 2) сергей 3) володя

Миша и володя -истина миша и сергей-ложно сергей, но не володя -частично

Вот несколько основных правил здорового сна. соблюдайте режим как спастись от  бессонницычто такое бессонница, как ее предотвратить, и к  каким врачам обращаться, если избежать не  удалось.каким бы смешным это не  казалось. старайтесь ложиться спать на  протяжении всех дней недели в  одно и то же время, даже в  выходные дни. причем желательно не  позднее 22 часов.в  будние дни это сделать легче, так как на  работу большинство из нас встает примерно в  одно и то же время. но  и в  выходные можно привыкнуть вставать «по  будильнику». здоровая бодрость никому не  мешала даже утром в  субботу. вырабатывайте рефлексы запрограммируйте свой организм на  сон. например, делайте легкую гимнастику, читайте несколько страниц из толстой книги или пейте ежевечерний стакан кефира. организм через  пару недель привыкнет, что после этих действий он  может расслабиться и отдыхать.перед  сном полезно принять теплую ароматическую ванну или контрастный душ  — он  лучше всего расслабляет и настраивает на  сон. главное – качество «стремитесь к  качеству сна, а  не к  тому, чтобы подольше поспать»,  — замечает хамурзова. каждому человеку необходимо разное количество сна. некоторые спят по  5 часов, и им этого достаточно, а  некоторые чувствуют себя отдохнувшими лишь после 10 часов здорового полноценного сна. поэтому не  стремитесь поспать подольше, если больше не  хочется.многим знакомо ощущение того, что они проспали слишком долго. оно сопровождается общей разбитостью, легкой головной болью, апатией.«возникают эти ощущения по  причине того, что все внутренние органы уже выспались и отдохнули, они готовы к  работе,  — комментирует невролог,  — а  мы, продолжая спать, не  даем им такой возможности. в  среднем взрослому человеку для сна достаточно 7–9 часов в  день, но  опять-таки повторюсь, время сна индивидуально». еда сну не  товарищ плотный ужин, равно как и тонизирующие напитки  — крепкий  чай,  кофе, апельсиновый сок  — мешают хорошему сну. обильная, и в  особенности жирная еда заставит вашу пищеварительную систему работать, в  то время как мозг будет отдыхать, и это не  даст вам нормально выспаться.но, с  другой стороны, ложиться спать на  голодный желудок тоже не  совсем правильно. перед  сном желательно съесть что-нибудь легкое: нежирный кефир, овощной салат, фрукты. а  вот полноценно ужинать желательно не  позднее,  чем за 4 часа до  сна. позаботьтесь о  постели «если ваш матрас слишком мал, слишком высок, мягок или тверд, спать на  нем вам будет некомфортно,  — рассказывает хамурзова.  — необходимо подобрать матрас, который обеспечит хорошую поддержку позвоночника».но  самое важное  — это подушка. к  выбору подушки отнеситесь ответственно. если вы спите на  не подходящей подушке, то во  время сна шейные позвонки находятся в  неестественном для них положении, мышцы верхней части спины и шеи напряжены, кровоснабжение мозга становится замедленным и неполноценным.отсюда и возникают проблемы с  головными болями с  утра и с  хронической усталостью на  протяжении всего дня. раздевайтесь «чем меньше одежды  — тем лучше сон,  — объясняет хамурзова,  — подберите максимально комфортную одежду для сна даже в  ущерб красоте».одежда не  должна быть облегающей, не  должна мешать движениям. оптимальный вариант  — из хлопка или льна. стирайте одежду для сна не  реже, чем два раза в  неделю. открывайте форточки в  вашей спальне обязательно должен быть свежий воздух, поэтому помещение надо обязательно ежедневно проветривать или открывать форточку перед  тем, как лечь спать. оптимальная температура для сна  — 22–25 градусов. сразу вставайте не  стоит залеживаться в  постели после того, как проснулись, даже если за окном еще совсем темно, а  на часах – раннее утро.«дело в  том, что мозг с  этого момента начинает активную деятельность,  — рассказывает хамурзова,  — и, пытаясь насильно заставить его снова заснуть, вы делаете только хуже». самое важное о  сне правильный сон начинается с  вечера – с  проветренного помещения, не  сытого желудка, любимой книги и теплого душа. лучше всего спится на  удобном матрасе и правильно подобранной подушке в  свободной одежде из натуральных тканей.

Сдавних времен эта загадочная страна привлекала внимание путешественников, торговцев, странников и дервишей. она манила к себе несметными богатствами и неисчерпаемой мудростью. экзотикой и райскими пейзажами. и в наши дни этот интерес не угасает. туризм - одна из самых доходных сфер в государства. ежегодно индию посещают более трех миллионов туристов. индия напоминает многосложный мозаичный узор. каждый штат имеет свою субкультуру, традиции, язык и обряды. в индии никогда не покидает ощущение чего-то сказочного. все необычно - гармоничное сосуществование человека и природы; взаимопонимание людей и животных; размеренная жизнь. здесь нет обычных дней, каждый день - праздник. и в самой атмосфере витает неуловимая энергия. люди в индии ценят жизнь по-особому. здесь верят в цепь перерождений и не торопятся жить. за каждое деяние есть воздаяние - негласный закон мироздания влияет на сознание людей. и религиозность - это не просто слово. это многовековой пласт древней культуры, почитаемый поколениями.индия всегда  преподносит жизненно важные уроки. подталкивает к размышлению о смысле бытия. и еще вдохновляет на созидание в созвучии с природой. однажды посетив эту волшебную страну, человек не останется прежним. меняется мировоззрение, образ жизни. приходит понимание многих вещей. индия - колыбель общечеловеческой мудрости, корни которой уходят в глубокую древность. она до сих пор царит там, нужно только уметь видеть.