существует два способа лазанья по канату в два приема.
первый способ:
1исходное положение: одна рука полностью выпрямлена и обхватывает канат выше уровня головы, вторую руку держим на уровне подбородка. захватываем канат ногами носком одной ноги и пяткой другой.2отталкиваемся ногами и пытаемся подтянуться на той руке, которая расположена выше.3второй рукой перехватываем канат выше, одновременно с этим подтягиваем ноги и занимаем исходную позицию.второй способ:
1исходное положение: руки расположены на одном уровне чуть выше уровня головы, одна расположена сразу под другой. ногами держим канат тем же способом – носком и пяткой.2оттолкнуться ногами, обхватить ими канат чуть выше, подтянуться, перехватить канат и повиснуть уже на прямых руках.Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Как можно сделать дырки без дырокола