4дм= см ; 300см= дм ; 250 см =дм см ; 2дм 6см =см ​

4дм = 40см

300см = 30дм

250см = 25дм

2дм 6см = 26см

1)40см 2)30дм 3)25дм 4)26см

  Расположена в географическом центре России, в юго-восточной части Западной Сибири, на Западно-Сибирской равнине. Граничит на юго-западе с Казахстаном, на западе — с Омской, на севере — с Томской, на востоке — с Кемеровской областями, на юге — с Алтайским краем.  Находится на юго-востоке Западно-Сибирской равнины. Занимает главным образом южную часть Васюганской равнины и Барабинскую низменность. На востоке — отроги Салаирского кряжа (высота до 498 м). В центральной и южной частях — гривистый рельеф. Гривы высотой 6-10 м вытянуты с северо-востока на юго-запад. Межгривные понижения заняты болотами и озерами. Месторождения нефти, природного газа, каменного угля, золота, керамических глин, торфа.Климат  Климат резко континентальный. Средние температуры января от -16 °С до -20 °С, июля от +18 °С до +20 °С. Вегетационный период от 144-148 дней на севере до 158-163 на юге. Растительность отличается разнообразием и выраженной зональностью распределения. Леса занимают 26 % общей площади. Среди наиболее распространенных пород: пихта, ель, сосна, кедр с примесью березы, осины и изредка лиственницы. На Барабинской низменности преобладают березово-осинные колки. На территории области произрастает около 400 видов растений, используемых в народной и официальной медицине и в пищевой промышленности. На севере в лесных районах обитают медведь, северный олень, лось, рысь, косуля, росомаха, выдра, речной бобр. 

 
 

что такое фитнес? это одно из популярных направлений в спорте, суть которого заключается в выполнении , направленных на оздоровление и поддержание формы. течений в фитнесе   для женщин много: пилатес и степ-аэробика, аквааэробика и танец живота, pole dance,   стретчинг и прочее. это позволяет выбрать комплекс , которые максимально соответствуют возрасту, полу и форме. медицинское обследование и консультацию врача перед началом занятий спортом игнорируют многие, а это рискованно. ведь могут быть какие-то противопоказания которые запрещают заниматься каким либо спортом