Что входит в понятие закаливание ? перечислите что необходимо делать

Наиболее эффективно закаливание водой. Начинать нужно с обтирания мокрым полотенцем или губкой сначала до пояса, а затем всего тела. При этом температура помещения, в котором проводится водная процедура, должна быть не ниже 18—20 °С.

Первый этап. Вы приступаете к обтиранию. Полотенце, губку или специальную рукавичку смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам) , шеи, груди, живота, спины, ног. После этого сухим жестким полотенцем растирают тело до покраснения и приятного ощущения тепла. Вода должна быть комнатной температуры или слегка подогретой.

Второй этап — обливание. Начинать нужно с температуры воды около 30 °С, а затем постепенно понижать ее до 15 °С.

Третий этап — наиболее энергичная и длительная водная процедура — душ. После привыкания к обычному с постепенным понижением температуры воды до 10—12 °С, хорошо на 20—30 с перейти к контрастному душу (чередование горячей и холодной воды по 30—40 с) , по­вторяя процедуру 3—4 раза (по самочувствию) . Это еще и активная гимнастика сосудов кожи и нервных окончаний.

Четвертый этап — купание в реке или естественном водоеме. Вначале температура воды должна быть не ниже 18—20 °С. В воде нужно больше двигаться: причем, чем прохладнее вода, тем больше движений. Продолжительное» купания — по самочувствию — от 1 до 5 мин.

Пятый, и последний этап закаливания водой — "моржевание". Это сильнодействующая процедура, приступать к которой может только хорошо подготовленный, закаленный человек: ведь во время пребывания в "ледяной купели" температура тела снижается на 1—3 °С, а кожи - на 10—15 °С. Значительно повышаются расход энергия, артериальное давление, газообмен. Человек, плавающий проруби, поглощает воздуха в 10—12 раз больше, обычно, а количество крови, выталкиваемое сердцем в сосуды за одно сокращение, увеличивается. За 20—30 с пребывания в ледяной воде в 4—5 раз увеличивается минутный объем сердца. И это несмотря на понижение температуры тела!

1.Каждый человек богат по-своему, ведь ему принадлежат свои «богатства» . Богатством обладает тот, кто имеет большее количество ценностей по сравнению с другими людьми. И, если задать вопрос, «Что же такое богатство?», - вряд ли можно будет услышать много одинаковых ответов, потому что представление о богатстве у каждого свое.

В традиционном понимании слова, «богатство» - наличие большого количества каких-либо материальных и нематериальных ценностей, денег.

Основными источниками дохода являются:

-заработная плата от основной работы;

-пенсия;

-социальные пособия от государства.

2. Благотворительные фонды:

1). Благотворительный фонд детям с онкологическими и иными тяжелыми заболеваниями «Подари жизнь»

2). Благотворительный фонд тяжелобольным детям, сиротам и инвалидам «Русфонд»

3). Благотворительный фонд продовольствия «Русь»

3. Основные позывы: 

другим, я заглушаю свою боль».

другим, я прячу свои собственные проблемы».

другим, я чувствую себя благодетелем».

- «Я другим, потому что это модно».

- «Я потому что это выгодно».

- «Я потому что так нужно делать».

Богатство, в моем понимании - это достаток, расценивающийся в денежном эквиваленте, в имущественном, в материальном. 

Есть богатство духовное, когда у тебя есть дом, в котором любимая семья, царит гармония и уют.

Источники богатства финансового, в первую очередь, это работа, любой труд, который оплачивается, затем могут быть всевозможные пособия от государства, подработки, продажи своих вещей (имуществ).

Как правильно распоряжаться богатством, этому к сожалению, в школе не учат, у каждого свой подход, но в основном люди не умеют распоряжаться рационально своими деньгами. Можно вкладывать свои деньги, под проценты, чтобы накапливались. Можно открывать свой малый бизнес и развивать его, приумножая свой капитал. Либо просто копить.

2. Благотворительный фонд "Живи" детям с заболеваниями. 

Благотворительный фонд "Ванечка" бездомным животным, в основном собакам, более 450 собак.  

Благотворительный фонд "Подари жизнь", основанный актрисой Чулпан Хаматовой, фонд больным детям.

Занятие благотворительностью очень благое дело, как правило, основатели не имею никаких коммерческий целей, открывая такие фонды. Цель финансовая, материальная, информационная.