10 основные приёмы и методы оздоровления организма.​

Специальные исследования показывают, что далеко не всякие движения оказывают на организм человека оздоравливающий эффект. У многих людей, работа которых связана с тяжелым физическим трудом (шахтеры, лесорубы, строители), часто отмечается не столько улучшение, сколько ухудшение здоровья из-за повышенного содержания холестерина в крови, что ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям. Снижение же холестерина оказывается возможным только при выполнении циклических упражнений, ведущих к повышенному потреблению кислорода и сжиганию жирных кислот, из которых образуется разрушающий сосуды холестерин.

Огромное количество различных оздоровительных систем, разработанных врачами и спортсменами, могло бы с лихвой осчастливить все человечество, если бы не один маленький недостаток, присущий большинству людей, — бессознательное стремление к лени и сибаритству, нежелание делать лишние физические усилия, даже если они идут во благо собственному организму. В предыдущем разделе мы уже говорили, что обратная связь между здоровьем человека и его деятельностью имеет очень длительный промежуток времени. Вред от курения, равно как и польза от физических упражнений, сказываеться далеко не сразу. В то же время сиюминутное удовольствие, получаемое от расслабленного лежания на диване и многочасвого просмотра телевизионных передач, для многих людей оказывается более предпочтительным. Именно это, на наш взгляд, и приводит большинство людей к забвению того, что «жизнь требует движения». Но главное даже не в этом.

Драма человеческой жизни заключается в том, что недостаток здоровья, проистекающий от низкой двигательной активности, мешает человеку реализовать отпущенный ему природой творческий потенциал, и он оказывается вынужденным уходить из жизни раньше, чем осуществит все задуманное. Поэтому приводимые ниже сонеты и рекомендации можно адресовать только тем людям, которые по уже поняли и стремятся сделать свою жизнь непрестанным движением к физическому и духовному совершенству.

Здоровье можно сохранять двумя путями. Первый из них связан с поддержанием гомеостаза организма. Под этим современная медицина понимает организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки изменениям среды внешней. При этом человек стремится оградить себя от чрезмерных нагрузок и физического, так и психологического порядка.

Второй принцип сохранения здоровья связан с механизмом адаптации, когда организм активно при к изменившимся внешним условиям и повышает свою устойчивость в процессе целенаправленной подготовки к предстоящим трудностям.

Если размеры адаптации слишком велики и превышают возможности организма, то возникает опасность того или иного заболевания. Повышение адаптационных возможностей организма связывают с повышением уровня его тренированности в процессе физических упражнений. По данным И.А. Аршавского, повышение адаптационных резервов осуществляется в три фазы.

Первая фаза — анаболическая, на которой организм мобилизует свои внутренние энергетические ресурсы. На второй фазе организм переходит на новый, более высокий уровень энергетических трат. во время которого по ходу деятельности начинается индукция постепенного накопления энергетических резервов. В третьей фазе тенденция роста энергопотенциала увеличивается, в результате чего в организме повышается резерв адаптации, а следовательно, и здоровья.

Из многочисленных программ физической активности и оздоровления мы остановимся на системе американского врача К. Купера, отечественного врача Н. Амосова и системе индийской йоги. Во эти системы получили большое общественное признание во всем мире и заслуживают того, чтобы быть на вооружении современного культурного и образованного человека.

1)В желудок.

2)Промыть пострадавшему желудок.

3)Дать выпить пострадавшему не менее 2 стаканов кипяченной воды или слабого раствора пищевой соды.

4)Перекись водорода

5) Промыть водой; питьевой содой; раствором лимонной кислоты.

6)Головокружение.

7)Вызвать скорую

8)Раздражение слизистых оболочек глаз, дыхательных путей, головная боль, обморочное состояние

9)Вывести пострадавшего на свежий воздух. Дать ему вдохнуть нашатырный спирт, напоить горячим чаем, обеспечить покой

10)Резкие боли в пищеводе и желудке, рвота с примесью крови, жидкий стул, сильная слабость,

11)активированный уголь.

12)Галлюцинации, учащенное сердцебиение, повышенная активность

13)Вывести пострадавшего на свежий воздух, при попадании бензина внутрь, промыть желудок водой, дать выпить горячее молоко, на живот положить грелку.

14)Потеря сознание, головокружение, рвота

15)Вызвать скорую при попадании нафталина внутрь промыть пострадавшему желудок водой.

16)Нарастает дыхательная недостаточность вплоть до полной остановки дыхания, наблюдаются паралич мышц конечностей, падение артериального давления, нарушение ритма сердечной деятельности

17)Нарастает дыхательная недостаточность вплоть до полной остановки дыхания, наблюдаются паралич мышц конечностей, падение артериального давления, нарушение ритма сердечной деятельности

18)Повышенная активность, учащенное сердцебиение, боли в глазах

19)Промыть желудок, обеспечить питье, дать уголь, вызвать скорую.

20)Психическое возбуждение,  

Раздражение слизистых оболочек

Объяснение:

1) Угарный газ это - (CO) , образуется при горении любых веществ и материалов, содержащих углерод.

2) признаки отравления угарным газом (СО) - ухудшение зрения, снижение слуха, легкая боль в области лба, головокружение, ощущение пульсации в висках, снижение координации мелких точных движений и аналитического мышления

3) Сразу вынести пострадавшего из помещения на свежий воздух, а если это невозможно, надеть противогаз или дать кислородную подушку;

Облегчить дыхание, при необходимости очистить дыхательные пути от слизи, рвотных масс, расстегнуть стягивающую одежду, уложить на бок для того, чтобы не допустить западение языка;

Стимулировать дыхание, дать нашатырный спирт. При низкой температуре воздуха согреть руки и ноги.