Составить план по борьбе со стрессом (всё что бы вы делали , если были проблемы со стрессом )

1. Взять паузу (отдохнуть)

2. Найти любимое дело (переключить внимание на что-нибудь приятное

3. Высыпаться (уделять полноценное время для сна

4. Не обращать внимание на различные негативные и незначительные стрессовые ситуации

4. Мыслить позитивно (смех – это лучшее лекарство)

5. Посмотреть на проблему под другим углом или научиться отпускать ситуацию

Объяснение:

Почитай статьи на эту тему, там много написано

Объяснение:

Загальні правила безпеки.

До терористичного акту неможливо підготуватися заздалегідь, тому слід бути напоготові завжди. Необхідно бути особливо обережними на людних заходах із тисячами учасників, у популярних розважальних закладах, супермаркетах.

• Звертайте увагу на підозрілих людей, предмети, на будь-які підозрілі дрібниці. Повідомляйте про все, що викликає підозру, співробітникам правоохоронних органів.

• Ніколи не беріть від незнайомців пакети і сумки, не залишайте свій багаж без нагляду.

• У сім'ї повинен бути план дій у надзвичайних обставинах, у всіх членів сім'ї повинні бути записані номери телефонів, адреси електронної пошти.

• Необхідно визначити місце, де ви зможете зустрітися з членами вашої родини в екстреній ситуації.

• У разі евакуації візьміть із собою набір предметів першої необхідності та документи.

• Завжди дізнавайтеся, де знаходяться резервні виходи з приміщення.

• У будинку необхідно укріпити входи в підвали та на горища, встановити домофон, звільнити сходові клітини і коридори від захаращення.

• Потрібно організувати чергування мешканців вашого будинку задля регулярного його нагляду за порядком, особливо звертати увагу на появу незнайомих людей і автомобілів, розвантаження всіляких вантажів, зокрема безгоспних мішків і ящиків.

• Якщо стався вибух, пожежа, землетрус – ніколи не користуйтеся ліфтом.

• Намагайтеся не піддаватися паніці, що б не сталося, пам'ятайте, що паніка може спровокувати терористів і прискорити теракт. Крім того, паніка може стати перешкодою для влади щодо запобігання злочину чи зменшенню його наслідків.

ЫЫЫ, начнем)

Объяснение:

(это было 22.11.2019)  Сотрудники ФСБ выявили и задержали девять сторонников запрещенной на территории РФ террористической организации «Хизб ут-Тахрир аль-Ислами». Их целью была организация госпереворота в России. По данным ФСБ, злоумышленники вербовали мусульман на территории Москвы, Тюменской области и Татарстана, а также создавали террористические ячейки, искали источники финансирования и пропагандировали террористическую деятельность.

Сотрудники ФСБ в ходе спецоперации задержали девять сторонников запрещенной на территории России террористической организации «Хизб ут-Тахрир аль-Ислами» (организация запрещена в России). Боевики готовили госпереворот в РФ для создания «всемирного халифата». Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на Центр общественных связей ФСБ.

По данным ведомства, спецоперация проводилась на территории Москвы, Тюменской области, а также Республики Татарстан. В ходе нее задержаны семь участников и два представителя верхушки террористической организации.