Как оставаться социально здоровым человеком нужно

ответ:Чтоб хорошо себя чувствовать, достаточно выполнять простые рекомендации.

Многие из нас обещают себе, что с понедельника начнут заботиться о своем здоровье. Или не с понедельника, а с Нового года, или с начала нового месяца, или после своего дня рождения… или с завтрашнего дня.

Но завтра - это всегда такое мистическое место,  где хранится вся человеческая продуктивность, мотивация и достижения. Всегда находится огромное количество причин, почему  обещание не получается выполнить в  срок, в результате даты сдвигаются и мы обещаем себе, что вот завтра - точно сделаем обещанное.

Но для того, чтоб вести здоровый образ жизни надо представлять, что вообще это за стиль жизни такой правильный. Для этого мы составили 10 правил здорового образа жизни.

Правило здорового образа жизни №1 - высыпайтесь

Чтоб хорошо себя чувствовать, нужно не меньше семи часов сна, а для красоты - лучше спать не менее 9 часов в сутки. А засыпать надо еще до полуночи, потому что в первой половине ночи происходят самые необходимые фазы сна, которые дают человеку энергию. Если не набрать ее достаточно ночью, то усталость, плохая сосредоточенность и ухудшение памяти не заставят себя ждать.

Объяснение:

Заранее продумайте план действий в случае обрушения здания и ознакомьте с ним всех членов своей семьи. Разъясните им порядок действий при внезапном обрушении и правили оказания первой медицинской

Обязательно имейте и храните в доступном месте укомплектованную медицинскую аптечку и огнетушитель. Ядохимикаты, легковоспламеняющиеся жидкости и другие опасные вещества держите в надежном, хорошо изолированном месте. Не допускайте нахождения в квартире без надобности газовых . Знайте расположение электрических рубильников, магистральных газовых и водопроводных кранов для экстренного отключения электричества, газа и воды.

При малейших признаках утечки газа перекройте его доступ в квартиру, проветрите помещение и сообщите в службу «Горгаз» по телефону – 04. Категорически запрещается пользоваться открытыми источниками огня, электровыключателями и электробытовыми приборами до полного выветривания газа.

Не загромождайте коридоры здания, лестничные площадки, аварийные и пожарные выходы посторонними предметами. Держите в удобном месте документы, деньги, карманный фонарик и запасные батарейки.

1.Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает

а) Радиоактивные вещества, содержащиеся в табаке

2.Начинающий курильщик быстро привыкает к веществу, содержащемуся в табаке. Признаками острого отравления им являются: головокружение, кашель, тошнота, горечь во рту, слабость, недомогание, бледность лица. О каком веществе идет речь:

б) Никотин

3.Хроническим заболеванием дыхательных путей страдают столько % курильщиков:

в) 80

4. Пассивный курильщик:

а) Находящийся в одном помещении с курильщиком

5. Табачный дым у пассивного курильщика вызывает: ти

в) Быстрое утомление

6. Каково влияние курения на органы дыхания:

а) Вызывает заболевание воздухоносных путей и предрасположение к туберкулезу легких

7. Одно из наиболее частых заболеваний, которое связаны с сосудосуживающим действием никотина:

б) Инфаркт миокарда

8. В каких органах разлагается алкоголь:

б) В печени

9. Алкоголь влияет на работу головного мозга таким образом:

а) Затормаживает

10. Почему употребление алкоголя особенно опасно в подростковом возрасте:

в) Алкоголизм развивается быстрее, чем у взрослых

11. По каким признакам можно узнать человека, страдающего алкоголизмом:

а) Отсутствие меры при употреблении спиртного

12. Алкоголь, попавший в организм человека:

в) Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая

13. Какова последовательность оказания первой при алкогольном отравлении:

В

14. Где в соответствии с законом нашей страны запрещено курить?

б) в общественных местах

15. Вдыхание паров бензина, ацетона, растворителей - это...

а) токсикомания

16. Какие заболевания сопутствуют наркомании?

б) СПИД

17. Когда проходит всемирный день борьбы с наркоманией?

б) 26 июня