1)Реферат на тему: рациональное питание. 2)Реферат на тему: оказание первой медицинской в природных условиях.

1)рациональное питание

Основные принципы рационального питания:

1 четырёх разовый приём пищи

2 биологическая полноценность пищи

3 умеренность

4 разнообразие

5 сбалансированность

Правильно сбалансированное питание:

Завтрак, обед, полдник, ужин – все приемы пищи должны происходить в одно и то же время. Кроме этого, важно грамотно «разбросать» общее количество калорий на весь день. Так, на завтрак должно приходиться не более 30 % от суточной калорийности, обед может составлять 40 %, а ужин – 20 %. Еще 10 % нужно приберечь на полдник либо перекус. Кстати, диетологи считают, что наиболее оптимальным для организма человека является 4-х разовое питание.

Многие из нас любят есть мясо с картошкой, и кашу с хлебом… Но мало кто знает, что подобные продукты несовместимы, так как перевариваются по-разному. Что происходит в результате их смешения? Пища не усваивается должным образом, и клетки нашего организма начинают голодать. Это и содействует перееданию, и, как результат, появлению лишнего веса.

Запоминаем, что мясо лучше всего есть с овощами и ни в коем случае не комбинировать его с мучными и молочными изделиями, яйцами, сыром. Сахар не является хорошей парой с крахмалистыми и белковыми продуктами. Любые жидкости должны быть выпиты до еды. Если вы хотите почаевничать после приёма пищи, подождите минут тридцать после окончания трапезы.

Причины отказаться от еды:

1 если нет чувства голода

2 когда торопитесь

3 при сильной усталости

4 во время болезни

5 при перегреве и ознобе

6 перед тем, как сесть за руль

7 при отрицательных эмоциях: гневе, беспокойстве и т.д.

8 перед началом тяжёлой физической нагрузки

Больше пейте чистую воду. Возмите за правило - выпивать по стакану воды перед завтраком, обедом и ужином. В день взрослый человек должен выпивать минимум несколько стаканов воды или полтора - два литра. Пищу нужно пережовывать очень тщательно. Чем тщательнее мы её пережуём, тем лучше она усвоится. Меньше останется отходов и отложений. Помните, что прежде чем проглотить еду, необходимо сделать не менее тридцати жевательных движений.

Многие ли из нас съедают ежедневно 500 и больше грамм овощей и фруктов, как советуют нам диетологи? И даже если вы входите в число подобных счастливчиков, важно помнить, что за последние полвека содержание полезных веществ в овощах и фруктах значительно снизилось, и чтобы получить необходимое для нормальной работы организма количество витаминов и минералов, человеку необходимо съесть в 3-4 раза больше овощей и фруктов, чем в пятидесятые годы столетия.

2. Классификация чрезвычайных ситуаций

ЧС классифицируются по причинам возникновения, по скорости распространения, по масштабу.

По причинам возникновения

По причинам возникновения чрезвычайные ситуации могут быть техногенного, природного, биологического, экологического и социального характера.

Чрезвычайные ситуации техногенного характера

К ЧС техногенного характера относятся:

аварии на АЭС с разрушением производственных сооружений и радиоактивным заражением территории (ярким примером является авария на Чернобыльской АЭС);

аварии на ядерных установках инженерно-исследовательских центров с радиоактивным загрязнением территории;

аварии на химически опасных объектах с выбросом (выливом, утечкой) в окружающую среду;

аварии в научно-исследовательских учреждениях (на производственных предприятиях) осуществляющих разработку, изготовление, переработку, хранение и транспортировку бактериальных средств и препаратов или иных биологических веществ с выбросом в ОС;

авиационные катастрофы, повлекшие за собой значительное количество человеческих жертв и требующие проведения поисково работ;

столкновение или сход с рельсов железнодорожных составов (поездов в метрополитенах), повлекшие за собой групповое поражение людей, значительное разрушение железнодорожных путей или разрушение сооружений в населенных пунктах.

аварии на водных коммуникациях, вызвавшие значительное число человеческих жертвы, загрязнение ядовитыми веществами акваторий портов, прибрежных территорий, внутренних водоемов;

аварии на трубопроводах, вызвавшие массовый выброс транспортируемых веществ и загрязнение ОС в непосредственной близости от населенных пунктов;

аварии на электросистемах;

аварии на очистных сооружениях;

гидродинамические аварии;

прорыв плотин, дамб;

пожары, возникающие в результате взрывов на пожароопасных объектах.

Чрезвычайные ситуации природного характера

Чрезвычайные ситуации природного характера могут возникать вследствие:

геофизических явлений (например, землетрясений и извержений вулканов);

геологических явлений (например, просадка земной поверхности, сель, обвал, оползень);

метеорологических, в том числе агрометеорологических, явлений (буря, ураган, смерч, ливень, сильный снегопад, засуха, лавина и др.);

гидрологических явлений (например, наводнение);

морских гидрологических явлений (например, цунами, шторм);

природных пожаров (лесные, торфяные, степные, подземных ископаемых и т.д.);

явлений космического происхождения (например, космическое излучение большой интенсивности, падение гигантского метеорита).

Чрезвычайные ситуации биологического характера

Чрезвычайные ситуации биологического характера проявляются в форме:

эпидемий и пандемий;

эпизоотий и панзоотий;

эпифитотий и панфитотий.

Чрезвычайные ситуации экологического характера

Чрезвычайные ситуации экологического характера связанны с изменением состояния литосферы, гидросферы или атмосферы. По этому критерию они разделяются в следующие группы:

а) ЧС связанные с изменением состояния суши (почвы, недр, ландшафта):

б) ЧС, связанные с изменением состава и свойств атмосферы (воздушной среды):

в) ЧС, связанные с изменением состояния гидросферы (водной среды):

Чрезвычайные ситуации социального характера

К чрезвычайным ситуациям социального характера относятся:

войны;

локальные и региональные конфликты (межнациональные, межконфессиональные и др.)

голод;

крупные забастовки;

массовые беспорядки, погромы, поджоги и др.

По скорости распространения опасности чрезвычайные события классифицируются на:

внезапные (взрывы, транспортные аварии, землетрясения)

с быстро распространяющейся опасностью (аварии с выбросом газообразных СДЯВ, гидродинамическая авария с образованием волны прорыва, пожары и т. д.);

с опасностью, распространяющейся с умеренной скоростью (аварии с выбросом РВ, авария на коммунальных системах, извержения вулканов, паводковые наводнения и т. п.);

с медленно распространяющейся опасностью (авария на промышленных очистных сооружениях, засухи, эпидемии, экологически опасные явления).

Классификация ЧС по скорости распространения опасности в значительной степени условна, т.к. диапазон временных характеристик развития событий даже для одних и тех же видов зачастую настолько велик, перекрывает границы соседних классификационных градаций.

По масштабу

По масштабу чрезвычайные ситуации могут быть классифицированы на:

локального характера,

муниципального характера,

межмуниципального характера,

регионального характера,

межрегионального характера,

федерального характера,

3. Опасности социального характера – это неблагоприятные процессы и явления, возникающие между людьми в обществе и представляющие угрозу для жизни и здоровья людей, их имущества, прав и законных интересов.

4.уголовная противоправность — формальный признак преступления, она означает запрещенность деяния

5.Наличие вины, участие в преступлении, проступке.

6.Отвеетственность — отношение зависимости человека от чего-то, воспринимаемого им в качестве определяющего основания для принятия решений и совершения действий

В науке наказуемость деяния понимается как возможность назначения наказания за его совершение.

Наказание — применение каких-либо, правовых или неправовых, неприятных или нежелательных мер в отношении человека.

7.Все правонарушения принято подразделять на две группы: проступки и преступления. Проступки могут быть дисциплинарными, процессуальными, международными, административными и гражданскими.

8.не знаю

9.я думаю, самое тяжкое правонарушение - это преступление. Преступление влечет за собой очень тяжелые последствия как для самого человека, совершившего преступление, так и для пострадавшей стороны.

10.Предупредить правонарушение несовершеннолетних можно, если к профилактической работе привлечь семью, ближайшее окружение.

Наиболее существенной причиной правонарушений несовершеннолетних являются недостатки в их нравственном воспитании.

Возрастные особенности несовершеннолетних требуют психологически и методически грамотного подхода к этому контингенту.

Вовремя замеченные отклонения в поведении детей и подростков и правильно организованная педагогическая могут сыграть важную роль в предотвращении ситуаций, которые могут привести к правонарушениям и преступлениям.

Объяснение: