Мы живём в такое время, когда ритм жизни не позволяет нам качественно и в положенное время употреблять пищу. Мы, утоляя голод, расплачиваемся за это своим здоровьем, приобретая различные заболевания. В связи с этим понятие "здоровое питание" приобретает жизненно важный смысл человеку прожить долгую и счастливую жизнь. Здоровое питание-это процесс поступления в организм человека и усвоения им веществ необходимых для энергетических затрат, без нанесения вреда организму. Питание человека – это один из факторов внешней среды, который влияет на здоровье, работо и продолжительность жизни. Неполноценное, неправильное питание приводит к нарушению функций отдельных органов и к общему ослаблению организма -истощению и др. Недостаточность питания особенно отрицательно сказывается на детях, задерживая их рост, физическое развитие. Избыточное питание нарушению обмена веществ. Для здорового питания очень важен режим - ежедневный приём пищи в строго определённое время. Из всего этого делаем вывод, что питаться надо правильно, чтоб не навредить самому себе.
Если для водного путешествия будет использована деревянная лодка, то необходимо взять с собой всё, что может потребоваться для её ремонта: смолу, паклю, гвозди, топор, ножовку по дереву, отвёртку, клещи, деревянный молоток и др.
Если для похода будет использована бывшая в употреблении байдарка, то перед походом её необходимо тщательно осмотреть и провести починку или замену от дельных деталей. С собой необходимо взять ремонтный набор, в который могут входить отвёртка, кусачки, плоскогубцы, пилка по металлу, ножницы и др.
В походе необходимо соблюдать ряд основных правил обеспечения безопасности.
Документы и деньги должны быть упакованы в непромокаемый мешок, который необходимо постоянно держать при себе (можно носить его в застегивающемся кармане плавок, шорт или повесить на шею).
Запас спичек, сухой спирт надо хранить в пластмассовых (металлических) ёмкостях с плотно завинчивающимися крышками.
Палатку, спальные принадлежности, запасную одежду, бельё, продукты, боящиеся влаги, следует держать в полиэтиленовых мешках.
круги должны быть надуты и уложены: в лодке — в носовой части поверх багажа, в байдарке — на носовой палубе или за спинами гребцов жилеты надеты и приведены в рабочее положение.
При путешествии на лодках под основную массу вещей используется носовая часть лодки. Продукты рекомендуется держать в ящиках. Костровые и спальные принадлежности целесообразно укрепить вдоль бортов изнутри. Погрузку вещей в лодку производят, когда лодка уже на воде.
При остановке на ночлег или на большой привал необходимо выбрать место для бивака. Берег реки должен быть удобен для причаливания и выноса судов. На берегу должна быть площадка, на которой можно разместить суда на ночь, и площадка для установки палаток и разведения костра. Кроме того, нужно помнить, что в таёжной и тундровой зонах лучше выбирать хорошо проветриваемые места — там меньше комаров.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
3. Каким из нижеперечисленных правил рекомендуется воспользоваться при возвращении домой в вечернее время с тренировки или дополнительных занятий? 1) пойду кратчайшим путем, пролегающим через дворы 2) буду идти по освещенному тротуару и как можно ближе к краю дороги 3) воспользуюсь попутным транспортом 4) пойду по тропинке, пролегающей через лесопарк 4. Девушка заходит в свой подъезд, слышит громкие крики, смех, шум и понимает, что этажом выше на лестничной площадке находится компания молодежи. Выберите из предлагаемых вариантов действий тот, который могли бы посоветовать девушке: 1) спокойно подниматься домой, но при этом проявлять осторожность 2) ждать, пока они уйдут 3) дождаться взрослого знакомого человека, входящего в подъезд, и по проводить до квартиры либо позвонить родителям, чтобы встретили 4) дойти до молодежной компании, может среди них окажутся знакомые юноши или девушки, завести с ними непринуждённый разговор 5. Вам часто приходится пользоваться услугами общественного транспорта. Что не рекомендуется делать при пользовании общественным транспортом? 1) при отсутствии мест для сидения стоять в центральном проходе 2) садиться в пустом автобусе (трамвае, троллейбусе, маршрутном такси и т.д.) на сиденье близко к водителю 3) ожидать транспорт на остановке в плохо освещенном месте 4) стоять справа лицом по направлению движения при нахождении на эскалаторе метрополитена 6. В соответствии с Уголовным кодексом Российской Федерации преступлением признается(-ются): 1) противоправные действия, посягающие на честь и достоинство граждан 2) действия граждан, сознательно нарушающих требования Конституции, законодательных и нормативно-правовых актов 3) совершенное общественно опасное деяние, запрещенное Уголовным кодексом Российской Федерации под угрозой наказания 4) действие гражданина против своей воли, под влиянием физического принуждения или непреодолимой силы 7. К преступлениям небольшой тяжести относятся: 1) неумышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает одного года лишения свободы 2) умышленные и неумышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает двух лет лишения свободы 3) умышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает трех лет лишения свободы 4) умышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает от одного до трех лет лишения свободы условно 8. К преступлениям средней тяжести относятся: 1) умышленные и неосторожные действия, за совершение которых максимальное наказание не превышает пяти лет лишения свободы 2) неосторожные действия, за совершение которых максимальное наказание не превышает трех лет лишения свободы 3) умышленные действия, за совершение которых максимальное наказание не превышает четырех лет лишения свободы 4) умышленные и неумышленные деяния, за совершение которых максимальное наказание не превышает от двух до трех лет лишения свободы условно 9. Одно из наказаний, предусмотренное для несовершеннолетних Уголовным кодексом Российской Федерации, является лишение свободы на определенный срок. На какой срок по закону могут лишить свободы несовершеннолетнего? 1) лишение свободы не должно превышать восьми лет 2) максимальное наказание назначают на срок не более десяти лет лишения свободы 3) не более пяти лет 4) на срок от восьми до двенадцати лет лишения свободы 10. Какое лицо признается несовершеннолетним? 1) граждане, которым ко времени совершения преступления исполнилось 13, но не исполнилось 17 лет 2) граждане в возрасте от 14 до 17 лет 3) все граждане в возрасте до 20 лет 4) лица, которым ко времени совершения преступления исполнилось 14, но не исполнилось 18 лет
3)1
4)2
5)4
6)2
7)1
8)3
9)4
10)2