Докажите, что велосипедист является водителем ТС.​

Велосипедист является водителем транспортного средства, поэтому к нему предъявляются такие же требования, как и к любому водителю транспортного средства: 1. Управлять велосипедом при движении по дорогам Правилами дорожного движения разрешается лицам не моложе 14 лет.

Одне з важливих завдань сучасної школи – виховати фізично, морально, соціально, духовно здорову людину. Адже стан здоров’я населення України свідчить про існування реальної загрози вимирання нації. Справедливими є слова: "Гроші втратив – нічого не втратив, час втратив – багато втратив, здоров’я втратив – все втратив".

Чи інше: "здоров’я – це ще не все, а все інше без нього – ніщо".

Сьогодні майже 90% дітей дошкільного віку, учнів і студентів мають відхилення у здоров’ї. Тільки за останні 5 років на 41% збільшилася кількість учнівської молоді, віднесеної за станом здоров’я до спеціальних медичних груп. На 60% зросла кількість неповнолітніх, які вживають наркотики, палять, п’ють.

Людина сьогодні звикла сподіватися не н захисні сили свого організму, а на могутність медицини. Академік Амосов стверджував: "Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні. Замінити їх не можна нічим".

Так, що таке здоров’я?

Здоров’я – сукупність фізичних, духовних, соціальних якостей людини, що є основною її довголіття і необхідною умовою здійснення творчих планів, умовою високої працездатності, створення міцної сім’ї, народження і виховання дітей.

Здоров’я людини – цікаве й складне явище. Воно завжди привертало і буде привертати увагу не лише дослідників, але й кожної людини. Це поняття таке давнє, що на всіх мовах світу є слово" здоров’я".

Здоров’я – це висока працездатність, гарний настрій, упевненість у собі. Фізичне здоров’я дає гарне самопочуття, бадьорість, силу. Психічне здоров’я дарує спокій, чудовий настрій, доброту, веселість. Соціальне здоров’я забезпечує успішність у навчанні. Але ніщо з цього не дається задарма. Для того. щоб зберегти своє здоров’я, треба докладати неабияких зусиль.

Стан здоров’я людини залежить на 20% від спадковості, на 10% від рівня розвитку медицини, на 20% від стану довкілля, на 50% від життя. Тому справедливі є слова: "Ваше здоров’я у ваших ріках". Людина біологічно запрограмована на багато більше років життя, ніж відводить собі. Якщо нам не стільки ж? Ілля Мечников стверджував: "Людина, яка померла раніше 150 років вчинила над собою насильство".

І так ми, дійсно, чинимо нас собою насильство щоденно. Люди давно переконалися, що на здоров’я впливає безліч чинників, і найголовніший з них – це б життя.

б життя – це сукупність стійких форм життєдіяльності людини, які визначають її життєвий шлях. Це – сукупність її звичок. Якщо, людина з дитинства, з молодих років постійно й наполегливо дбає про своє здоров’я, вона в основу своєї життєдіяльності закладає такі стійкі корисні звички, навички, поведінку б мислення, сприйняття оточуючих і себе, які й визначають основний її напрямок – шлях здоров’я. Вона обирає здоровий б життя.

Здоровий б життя передбачає дотримання. Звичайного виконання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров’я людини. В основі здорового життя лежить індивідуальна система поведінки й звичок кожної окремої людини, що забезпечує їй потрібний рівень життєдіяльності й здорове довголіття. Здоровий б життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організм й поліпшення загального самопочуття людини.

Головне – замислитися про наслідки своїх дій. Зрозуміло, що для того, аби бути здоровим, потрібно докласти певних зусиль і не набувати шкідливих звичок. Якщо є із якихось причин вони вже є, то треба ужити всіх заходів, аби їх позбутися.

В основі здорового життя лежать такі принципи:

раціональне харчування;
оптимальний руховий режим;
загартування організму;
особиста гігієна;
відсутність шкідливих звичок;
позитивні емоції;
інтелектуальний розвиток;
моральний і духовний розвиток;
формування розвиток вольових якостей.
Раціональне харчування має п’ять основних вимог:

Кількість їжі – це стільки, щоб вона забезпечила добові енерговитрати організму;
Якість їжі – правильне співвідношення жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів, води відповідно до вікових періодів дитини;
Правильно організований режим прийому їжі;
Засвоєння їжі – створення приємної обстановки при прийомі їжі;
Щоб їжа не була шкідливою.
За даними, людина за 1 рік повинна:

спожити
споживає
Овочів
161
71
Картоплі
90
120
Фруктів
82
57
Хліба
98
121
М’яса
81
54
Риби
18
9
Молока
433
332
Яєць
350
292
Олії
10-11
7

Звідси бачимо, що в нашому раціоні переважає картопля і хліб. За своєї недбалості, недоїдаємо овочі і фрукти, які маємо вдома. Чому нема щоденно на нашому столі моркви, капусти, горіхів, столового буряка, яблук, перцю, цибулі, часнику. Адже морква – це пам’ять, розум дітей. Вона покращує обмінні процес мозку. Сприяє підвищенню працездатності.

Покращує розумові здібності дітей капуста, чорниці, цибуля, горіхи, кмин. Горіхи впливають не тільки на розумові процеси, але і підвищують імунітет до захворювань. Щоденно треба з’їдати 4-5 і

Все время от времени испытывают стресс, но многие из нас не знают о том факте, что многие часто испытываемые нарушения здоровья могут фактически являться реагирования нашего тела на физическое и психическое напряжение.

Недавние научные исследования показали, что реакция человеческого организма на стресс может быть одной из основных причин многих опасных для жизни заболеваний, включая болезни сердца и рак.

Когда мы чувствуем, что находимся в опасности, нарастает реакция на стресс, и наши тела подвергаются взрыву гормонов стресса, которые со временем опасны для нашего здоровья стресса негативно влияют на наше здоровье

1. Увеливается частота сердечных сокращений

Когда мы перенапрягаемся или находимся в кабине самолета, частота сердечных сокращений естественным образом увеличивается. Хотя это может быть очень полезно, если нам нужно быстро бегать, со временем это может значительно утомить сердце и привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышению уровня холестерина и даже избытку жира на животе.

2. Пищеварение замедляется

Когда мы находимся в состоянии стресса, энергия, необходимая для пищеварительных процессов, немедленно отправляется во внешние области тела, такие как голова, сердце и конечности. Это приводит к целому ряду хронических стрессовых расстройств пищеварения. Хронический запор и состояние раздраженного кишечника во многих случаях напрямую связаны с хроническим стрессом. Фактически, оценки показывают, что целых 40 процентов населения всей планеты испытывают хронический запор и симптомы стресса или депрессии. Изменения аппетита также являются стрессовым состоянием. Когда мы испытываем психическое и эмоциональное напряжение, мы часто стремимся к комфортной еде, чтобы дать нам ложное ощущение спокойствия. Точно так же некоторые люди реагируют противоположным образом, теряя аппетит, когда уровень стресса или тревоги высокий.

3. Проблемы высокого кровяного давления

Исследования показывают, что когда мы испытываем стресс, приток крови к мозгу и мышцам увеличивается до 400 процентов. Хотя это может быть полезно, если мы планируем прыгнуть в дерево, со временем хронический стресс создает сцену для состояний высокого кровяного давления или даже инсульта.

4. Увеличение веса

Данные показывают, что повышение уровня гормона кортизола, вызванное длительным стрессом, может привести к общему увеличению веса.

5. Общее мышечное напряжение и хроническая усталость

Мышцы становятся напряженными, когда мы напряжены. Поскольку мышцы постоянно находятся в состоянии «захвата», они позже становятся переутомленными и оставляют у нас общее ощущение усталости тела. Исследования показывают, что генерализованная боль в спине также может быть ответом на хроническое напряжение мышц, связанное со спиной.

6. Бессонница и другие условия сна

Когда ум постоянно вращается и концентрируется на жизненных проблемах, бывает трудно расслабиться, когда день закончится. Бессонница - это состояние сна, которое напрямую связано с психическим стрессом.

7. Снижение счастья и качества жизни

Стресс вызывает негативные психические и эмоциональные реакции. Когда мы находимся в состоянии стресса, нам может быть трудно установить здоровые социальные отношения, так как мы постоянно работаем над сохранением личного застоя.

8. Иммунные условия

Стресс негативно влияет на клетки крови, которые вашего организма отразить инфекции, что повышает вероятность развития простуды, гриппа и дегенеративных заболеваний.

9. Другие условия

Многие современные исследования в настоящее время связывают опыт хронического стресса с множеством состояний. Фактически, оценки показывают, что до двух третей всех посещений врача относятся к стрессовым состояниям. Другие связанные со стрессом состояния включают депрессию, тревогу, мигрень, отсутствие полового влечения, синдром хронической усталости, СРК, иммунные расстройства, потерю памяти, репродуктивные расстройства, заболевания простудой и гриппом, дисбаланс кожи, такой как прыщи, задержка роста и выпадение волос.

Мы все переживаем в какой-то момент. Это неизбежно и часть жизни. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом, а также предотвратить его появление. Я рекомендую следующее для снятия стресса:

Ежедневные упражнения

Медитация

Йога

Пешие прогулки на свежем воздухе

Развлечения с близкими и родными

Положительные эмоции в самых напряжённых ситуациях