ОС це : а) комплекс вправ і методів , спрямованих на задоволення потреб людини; б) комплекс вправ і методів, які допомагають планувати час і встигати виконувати усе заплановане; в) комплекс вправ і методів , спрямованих на поліпшення стану здоров'я , забезпечення нормального розвитку й активного життя. 2. ОС бувають:а)звичайні; б)традиційні; в)народні; г)сучасні;д) нетрадиційні; е) науково обгрунтовані. 3. До методів ОС для поліпшення фізичних показників здоров'я людини відносяться: а) фізичні вправи; б) релаксація; в) загартування; г) дихальні вправи; д) аутотренінг. 4. До методів ОС для поліпшення психологічних показників людини відносяться: а) дихальні вправи; б) релаксація ; в) арттерапія; г) раціональне харчування ; д) аутотренінг ; е) загартування; є) дельфінотерапія ; ж) анімалотерапія. 5. ОС повинні бути спрямовані на: а) підвищення авторитету серед друзів; б) підвищення захисних сил організму, профілактику захворювань. 6 Які чинники негативно впливають на здоров'я людини? а) шкідливі звички; б) режим дня; в) голодування; г) гарні стосунки з оточуючими; д) переїдання; е) раціональне харчування; є) активний відпочинок; ж) загартування. 7. До принципів загартування належить: а) дисциплінованість; б) індивідуальність; в) систематичність ; г) практичність; д) поступовість; е) дозованість. 8. Задля збереження здоров'я рекомендують : а) вживати пігулки для схуднення; б) підвищувати фізичну активність ; в) вживати продукти з високим вмістом жиру, цукру. 9. Вкажіть спільні складові всіх ОС: а) правильний режим праці і відпочинку; б) щоденна рухова активність; в) повноцінний сон; г) купання в ополонці; д) раціональне харчування ; е) відмова від шкідливих звичок; є) загартування; ж) оптимізм і уміння управляти емоціями; з) здатність боротися зі стресами, уміння розслаблятися і повноцінно відпочивати; к) уміння бути корисним суспільству ; л) наявність моральних принципів та устоїв; м) відвідування лазні; н) голодування. 10. Приймати рішення про вибір ОС треба: а) самостійно, ні з ким не порадившись; б) порадившись із лікарем, який добре обізнаний зі станом вашого здоров'я; в) порадившись з сусідом по будинку ; г) порадившись із однокласником. 11. Які чинники позитивно впливають на ваш б життя і здоров'я ? а) позитивне спілкування; б) рухова активність ; в) переїдання, недоїдання; г) відсутність шкідливих звичок; д) дотримання режиму дня; е) загартування ; 12. Щоб позбутися надмірної маси тіла, необхідно : а) порадитися з другом; б) виконувати спеціальний комплекс вправ, дібраних із журналів для підлітків; в) переглянути свої харчові звички. 13. До засобів загартування належать : а) повітря ; б) земля ; в) сонце; г) атмосферний тиск ; д ) вода. 14. Відзначте загальні складові всіх ОС : а) щоденна рухова активність; б) відвідування лазні; в) психологічні практики і принципи ; г) голодування; д) раціональне харчування; е) моржування ; є) організації ЗСЖ. 15. Відзначте ланцюжок , який містить усі компоненти повноцінного харчового раціону: а) вуглеводи, білки, жири, вітаміни, неорганічні речовини та мікроелементи; б) вуглеводи, білки, вітаміни та мікроелементи; в) жири, білки, вітаміни, неорганічні речовини та мікроелементи; г) вуглеводи, жири, білки, неорганічні речовини та мікроелементи. 16. Джерелом отруєння можуть бути: а) кісточки слив, абрикос, вишні; б) газована вода, чіпси; в) гарбузове насіння; г) продукти з ознаками плісняви. 17. Оберіть правильне твердження: а) усі ОС однакові; б) обрана людиною ОС має відповідати особливостям її організму ; в) обирати ОС допомагає консультант – астролог; г) будь – яка ОС підходить кожній людині; д) щоб правильно опанувати ОС, потрібен спеціаліст, який особисто навчатиме людину. 18. Авітаміноз – це: а) глибокі порушення обміну речовин, спричиненні тривалою відсутністю вітамінів у їжі ; б) незначні порушення обміну речовин, спричинене тривалою відсутністю вітамінів у їжі ; в) порушення білкового обміну; г) порушення вуглеводного обміну. 19. Хвороби, пов'язані з особливостями харчування :а)запалення легень , туберкульоз, ВІЛ–інфекція; б)гіпертонія, інфаркт, інсульт;в) діабет, ожиріння. 20. Оберіть правильне твердження. а) Їжа повинна бути дуже гарячою ; б) правильна кулінарна обробка продуктів харчування потрібна для того , аби попередити розвиток харчових отруєнь , кишкових інфекцій і зберегти цінні речовини, які містяться в продуктах; в) під час їжі слід поспішати, відволікатися й читати , гратися в телефоні….. г) речовини, які одні люди можуть виробити , а інші – ні . 21. Неякісне харчування може призвести до такої хвороби, як: а) сколіоз; б) кіфоз ; в) гастрит; г) тонзиліт. 22. Оберіть правильне твердження. Потреба організму у вітамінах змінюється тільки від : а) віку, статі, професії , клімату, стану здоров'я , інтенсивності праці; б) залежно від віку; в) професії і клімату; г) стану здоров'я й інтенсивності праці. 23. Найнебезпечніший вид харчового отруєння спричинений : а) грибами, ягодами, рослинами ; б) бактерією сальмонели ; в) паличкою ботулізму.