Напишите сочинение-рассуждение что делать, если на тебя постоянно наговаривает сестра и мама с ней за одно (сговорились), они тебя не понимают, а мама всегда сестру защищала и оправдывала (даже если она не права

Загрязнение океана происходит по вине людей.они сбрасывают отходы,происходят аварии на танкерах,кораблях,в воду попадает нефть,топливо ,минеральные удобрения в больших количествах.а это пагубно сказывается на рыбах,животных,растениях,моллюсках ,которые живут в этом океане.они заболевают и начинают погибать.их популяция может исчезнуть полностью.в этих океанах отлавливают рыбу,которую мы употребляем в пущу,кто гарантирует,что мы не получим отравление или болезнь.поэтому загрязнение океана должно волновать людей,нельзя допускать этого,для того,чтобы были здоровы все животные и рыбы,растения этого водоема,нужно заботиться о чистоте вод ,о сохранении популяции подводного мира,это необходимо нам всем людям,чтобы и наши потомки могли любоваться красотой океана и её жильцами.

1. один из самых распространенных способов – закаливание воздухом, или прием воздушных ванн. когда в летнее время года человек находится в лесу или в парке, его организм через легкие и кожу насыщается особыми кислородными частицами – аэроионами, представляющими собой активные вещества, выделяемые растениями. в морозном зимнем воздухе кислорода больше, он практически свободен от микробов, за счет чего усиливается сжигание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, сердечно-сосудистыми заболеваниями.2. более совершенный метод – закаливание воздушным потоком. для этого используют бытовые вентиляторы, с которых тело человека подвергается слабому воздействию холода. действуя попеременно то на заднюю, то на переднюю поверхность тела, прохладный воздушный поток охлаждает его, тем самым закаливая организм и предотвращая развитие простудных заболеваний.3. следующий способ сохранения здоровья – закаливание солнцем. ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функцию центральной нервной системы, губительно воздействуют на болезнетворные микробы, бодрят и заряжают энергией. солнце – основной источник энергии для всех земных организмов. 4. прекрасная закаливающая процедура, чрезвычайно полезная и взрослым, и детям, – хождение босиком. этот способ закаливания тренирует сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшает потливость ног, избавляет от мозолей и опрелостей. словом, хождение босиком – это отличный пилинг для ног.5. еще один способ закаливания организма – катание на лыжах и коньках. эти спортивные занятия сочетают закаливание солнцем, воздухом и движением. при этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений. 6. целительные свойства воды известны с древних времен. закаливание водой оказывает более сильный эффект по сравнению с закаливанием воздухом, так как сочетает и охлаждение, и нагревание, и механическое действие. водное закаливание следует начинать с обтираний мокрым полотенцем или губкой, и только потом можно переходить к обливаниям, увеличивая действие холода. принятие контрастного душа также считается одной из процедур обливания.7. эффективное воздействие на организм человека оказывают морские купания. плавание в морской воде и благотворное влияние морского ветра обеспечивают хорошую психическую и подготовку. именно поэтому многие жители нашей страны устремляются летом к морю.8. экстремальный способ закаливания – зимнее плавание, или моржевание. учитывая сильнейший эффект переохлаждения, погружаться в прорубь можно только хорошо подготовленным людям. моржевание считается высшей формой закаливания, оно способствует усилению работы всех систем организма предельной активизации процесса терморегуляции.9. естественная гормонотерапия, повышающая сопротивляемость организма простудным заболеваниям, – закаливание снегом, особенно полезное после посещения парилки. при проведении этой процедуры активируются эндокринные процессы. 10. наконец, для здоровья и бодрости духа полезны паровые бани, или закаливание высокими температурами. при посещении парилки усиливается кровоснабжение, активизируются функции потовых и сальных желез, кожа очищается от жира и отмерших клеток. паровые бани эффективно снимают усталость, и натруженное тело прекрасно отдыхает.