Какие надо соблюдать правила, сидя за столом, чтобы грудная клетка и позвоночник не были искривлены

1) Надо выпрямить спину
2) Не сутулиться
3) Не горбить спину

Вода играет важную роль в жизни организма. В воде растворяется большинство веществ, которые необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности органов и тканей. Она является средой, в которой происходят почти все биохимические и биофизические реакции, связанные с обменом веществ и необходимые для обеспечения жизни. Вода выполняет роль транспортной системы (перенос питательных веществ, энзимов, продуктов метаболизма, газов, антител и др.). С воды выводятся из организма продукты обмена веществ (шлаки), поддерживается состояние гомеостаза (кислотно-основное, осмотическое, гемодинамическое, термическое равновесие); отдача тепла организмом в окружающую среду происходит путем испарения воды е поверхности кожи и через легкие. Вода необходима для образования секретов и экскретов, обеспечения определенного тургора тканей; она разжижению каловых масс.
Потребность организма в воде соответствует количеству теряемой жидкости. В нормальных условиях водные потери у взрослого человека за сутки в среднем составляют 2300—2800 мл (с мочой — около 1500 мл, путем потоотделения и испарения — 400—700 мл, при дыхании — 300—400 мл, с калом — 70—200 мл). В связи с этим потребность взрослого человека в воде в среднем составляет 35—45 мл на 1 кг массы тела. При тяжелой физической работе и высокой внешней температуре (в жарком климате, в горячих цехах и т. д.) водные потери организма, а следовательно, и потребность в воде увеличиваются.
В обычных условиях обеспечение человека водой частично осуществляется за счет ее поступления в организм с твердой пищей (в среднем за сутки 800—1000 мл) и образования оксидационной воды (за сутки около 350—480 мл) при окислении в организме белков (на 100 г — 41 мл), жиров (на 100 г — 107 мл) и углеводов (на 100 г — 55 мл). Поэтому для полного удовлетворения потребности организма в воде необходимо дополнительное употребление около 1200—1500 мл так называемой свободной жидкости (вода, молоко, компоты, кисели, супы, соки и т. д.).

В Костромской области Государственным балансом учтено и разведано 118 месторождений общераспространенных полезных ископаемых, в том числе суглинков и глин:

Минеральные ресурсы области представлены желваковыми фосфоритами, песками стекольными, формовочными, цементными, для производства силикатных изделий, прочими строительными песками; глинами и известняками для производства цемента, строительными карбонатными породами, глинами для производства минеральной ваты, горючими сланцами, глинами и суглинками легкоплавкими для изготовления кирпича, дренажных труб, керамзитовых изделий, песчано-гравийным материалом; торфом, сапропелем, пресными и минеральными подземными водами.

Торф

Разведанные запасы по 614 месторождениям торфа на территории области составляют порядка 454,9 млн. м3. Торфяная промышленность Костромской области наряду с огромной сырьевой базой располагает научно-обоснованными технологиями добычи, переработки торфа и широкой областью применения торфяной продукции. В настоящее время производится около шестидесяти различных видов переработки торфа.

Сапропель

На территории Костромской области расположено 28 озерных месторождений сапропеля площадью 12313,9 га с общими геологическими запасами сапропеля 303,15 млн. т (при 60 % условной влаги). Из них зарегистрировано семь общей площадью 8004,8 га с общими эксплуатационными запасами сапропеля 270,116 млн. т и восемь озерных месторождений перспективных для последующих стадий геологоразведочных работ площадью 3931,2 га с балансовыми запасами сапропеля 32,428 млн. т. Самыми крупными по площади являются месторождения озера Галичское -6933 га и озера Чухломское - 4603 га, с запасами 298642 тыс. т, что составляет 98 % общих запасов сапропеля области.

По своим качественным характеристикам сапропель может бьп переработан в комплексное органо-минеральное удобрение и использован дл повышения продуктивности сельскохозяйственных растений.

Стекольные пески

Всего разведанных месторождений стекольных песков в Костромской области три: Шуйское и Нелынинское в Нейском районе, Нагатинское в Галичском районе. По состоянию на 1 января 2004 г. Государственным балансом учтено одно месторождение стекольных песков -- Шуйское, с запасами по категориям А+В+С1 - 223 тыс. т.

Горючие сланцы

Горючие сланцы служат источником получения более 60 наименований химических продуктов, используемых в различных отраслях промышленности, в сельском хозяйстве, в медицине.

Костромской сланцевый район расположен в районе среднего течения р. Унжи (левый приток р. Волги) и охватывает Мантуровский, Нейский, Макарьевский и Кологривский районы.

. На остальной территории волжские, отложения представлены переслаивающимися темно-серыми карбонатами, весьма плотными глинами с прослоями светло-серых крепких мергелей, реже - мелкозернистых песчаников с прослоями горючих и битуминозных сланцев.

Фосфориты

Фосфатные руды - основное сырьё для производства фосфорсодержащих удобрений. Фосфатные концентраты получают при разработке фосфоритовых и апатитовых месторождений.

В пределах Костромской области к настоящему времени разведано 8 месторождений фосфоритов, обнаружены и предварительно оценены три участка и две площади: Усть-Нейская и Унженская, которые можно рассматривать как перспективные площади для прироста запасов и перспективную сырьевую базу фосфоритов.

Титан-циркониевые россыпи

При проведении ревизионного обследования перспективных площадей на титан-циркониевые россыпи в пределах Московской синеклизы в 1993-1997 гг. на территории Костромской области выделена Галичская зона комплексных россыпей, где потенциально продуктивные нижнемеловые отложения имеют наибольшую мощность. В нижнемеловых формовочных песках Нагатинского месторождения установлено обогащение титан-циркониевыми минералами.

Кроме того, в озерных отложениях Галичской котловины выявлена современная гранатовая россыпь, образованная за счет перемыва нижнемеловых отложений, в которой кроме граната отмечены циркон, рутил, ильменит, ставролит.

Поваренная соль

Прогнозная площадь распространения соляного пласта, представленного глинисто-ангидрито-галитовой породой, составляет около 2 тыс. км2. Максимальная мощность соленосного интервала составляет порядка 60 м и вскрыта в районе г. Нея к северо-западу от Белбажского месторождения поваренной соли Нижегородской области. Качество соли может соответствовать I и II сортам и пригодно к добыче подземного выщелачивания.

Минеральные воды

(радиоактивность, температура).

На территории Костромской области распространены минеральные воды различного состава и минерализации (от 1 до 250 г/дм2), приуроченные к карбонатным и гипсоносным породам каменноугольной, пермской и триасовой систем. Выявлено и разведано 10 месторождений минеральных вод. Эксплуатируется 8 участков.