Пищевая ценность мясопродуктов и яиц Пищевая ценность мясных продуктовЕсли вы не вегетарианец, то мясо - излюбленный источник белка и углеводов. Пищевая ценность мяса очень высока - помимо уже упомянутого белка в нем много витаминов, минералов и таких микроэлементов как креатин, таурин и многих других. Количество блюд из различных сортов мяса - исчисляется тысячами. Куриная грудка - излюбленное и популярнейшее блюдо у бодибилдеров всего мира. Кура ценна своим низким на жиры мясом и очень высокой степенью усваиваемости. Однако будьте внимательны - само по себе мясо не содержит много жира, но в процессе его приготовления зачастую щедро используется масло и различные соусы, значительно меняя соотношение белки/жиры/углеводы, которые вы получаете в итоге. на 100 грамм продукта: Белков Жиров Углеводов Калорий Баранина 16,2 15 0 300 Баранина 1-й категории 16,1 16,9 0 223 Баранина отварная 21,8 22,7 0 290 Бефстроганов 16,5 13,1 5,6 208 Ветчина 16,9 34,7 0 392 Говядина 19 12,5 0 200 Говядина 1-й категории 17,7 9,95 0 168 Говядина нежирная отварная 25,8 8 0 176 Говяжий язык отварной 23,7 15,1 0 230 Говяжьи мозги 11,6 8,7 0 122 Говяжья печень жареная 22,7 10,3 3,7 198 Гусь 29,2 22,2 0 319 Зайчатина 0 0 0 119 Индейка 21,3 12,1 0,8 198 Индейка отварная 23,8 10,3 0 193 Колбаса вареная 11,7 28,1 2,8 301 Колбаса вареная отдельная 12,4 14,8 0,9 196 Котлеты из свинины 11,6 19,3 9,6 260 Кролик жареный 28,6 10,8 0 213 Крольчатина 20,8 12,7 0 179 Куриная грудка отварная 29,8 1,7 0 137 Курица 20,7 8,5 0,4 199 Курица жареная 31,2 15,2 0 260 Куры 1-й категории 20 13,2 0 202 Мозги закомпостированные 8,9 9,2 0 124 Омлет 14,1 14,8 1,8 209 Печенка говяжья 17,2 2,8 0 121 Почки тушеные 26,1 5,5 0 156 Свинина 16,1 27,9 0 397 Свинина жареная 17,4 37,3 0 406 Свинина мясная 16,6 21,6 0 266 Свинина на гриле 19,7 22 0 277 Сосиски 10,5 23,9 1,7 265 Сосиски советские 12,2 19,2 0,2 230 Телятина 19,4 1,1 0 201 Телятина жирная 18,9 7,6 0 144 Телятина отварная 27,9 3,2 0 132 Телятина тощая 20 0,6 0 87 Утка 16,3 61 0 347 Утка жареная 23,2 34,8 0 404 Фазан 0 0 0 147 Цыплята 1-й категории 20,5 10,6 0 181 Язык говяжий 13,3 12 0 175 Яичный белок 12,3 0 0 50 Яичный желток 17,1 31 0 362 Яичный порошок 43,7 42,3 1,5 577 Яйца 12,5 12 0,6 50
mail66
07.11.2021
Моя комната достаточно большая. Возле окна стоит мой не очень большой раскладной диванчик . Напротив дивана стоит полка с моими книгами и журналами .Я очень люблю читать, поэтому у меня в комнате большую часть всех полок занимают книги. Рядом стоит письменный стол где я обычно делаю домашнюю работу. У меня также есть большой шкаф , в котором много одежды. Возле стоит мой любимый оранжевый кресло -мешок . Я очень люблю развалиться в нем и читать какую нибудь книжку. Я бы хотел(а) что бы в моей комнате была большая красивая люстра которую мы с мамой (или папой) видели в магазине , она мне очень понравилась , го мне не разрешили её взять. Мне очень нравится моя комната , я люблю приглашать сюда моих друзей и родственников ведь в ней очень уютно. Надеюсь не очень много получилось :)