Какие правила следует соблюдать, чтобы избежать заболеваний?

1) перед едой всегда надо мыть руки, если не заболит живот.
2) мой руки и лицо всегда с мылом.
3) зимой всегда дыши через нос.
4) после тренировки никогда не пей холодную воду.
5) если на улице холодно, то одевайся теплей.
6) никогда ни лежи метал, железо, пластик зимой
7) что-бы быть здоровым нужно закалятся.
8) перед сном проветривай комнату.
9) всегда при работе за столом осанку держи прямо.
10) если есть сопли, то высмаркивайся чтобы не было гайморита (когда что то будет с носом)
ну это всё  пока!

Правила личной гигиены

Если человек соблюдает гигиену, значит, он укрепляет свое здоровье и продлевает свою жизнь. Гигиена начинается с мытья рук и содержания своего тела в чистоте. Непременным условием гигиены является соблюдение режима труда и отдыха, правильного режима дня, установление времени сна и приема пищи. Нужно питаться здоровой пищей, соблюдать чистоту при приготовлении пищи, чисто мыть овощи и фрукты. Содержать в чистоте свое жилище, следить за свежестью воздуха в квартире. Заниматься гимнастикой регулярно. Избегать стрессов. Не приобретать вредных привычек. Эти простые правила избежать тяжелых заболеваний и жить счастливо и долго.

1   личная безопасность на улице и дома  

2   ни в коем случае не открывай дверь, если звонит незнакомый человек; на все вопросы и просьбы незнакомца отвечай: «нет»; если в дверь звонит почтальон, монтёр, врач или даже милиционер, всё равно не открывай, если не знаешь людей; ты остался один дома?  

3   не пускайте дядю в дом, если дядя не знаком! и не открывайте тёте, если мама на работе. ведь преступник, он хитёр, притворится, что монтёр. или даже скажет он, что пришёл к вам почтальон.  

4   запиши на отдельном листке номера рабочих телефонов родителей и соседей, повесь его над телефонным аппаратом! внимание!  

5   из сказок ты знаешь, что злодеи изобретательны и знают тысячу и один способ, как обмануть свою жертву. в жизни преступники не менее изобретательны. поэтому, чтобы с тобой не случилось ничего плохого, запомни следующие правила:  

6   если на улице кто-то идёт или бежит за тобой, а до дома далеко, беги в ближайшее людное место: к магазину, автобусной остановке; если незнакомые взрослые пытаются увести тебя силой, сопротивляйся, кричи, зови на ; не соглашайся ни на какие предложения взрослых. даже сняться в кино. никуда не ходи с незнакомыми взрослыми и не садись с ними в машину; никогда не хвастай тем, что у твоих родителей много денег; не приглашай в дом незнакомых , если дома нет никого из взрослых;  

7   а вообще все правила личной безопасности сводятся к одному короткому слову не: не задерживайся на улице по дороге из школы; не играй на улице с наступлением темноты; не впускай незнакомца в дом; не ходи никуда с незнакомым человеком; не садись в машину с незнакомцем;  

8   берегите себя! будьте здоровы !