Этот материк полностью находится выше экватора, атлантический океан омывает его с востока.

евразия, или же его часть - европа

этот материк - северная америка

1. один из самых распространенных способов – закаливание воздухом, или прием воздушных ванн. когда в летнее время года человек находится в лесу или в парке, его организм через легкие и кожу насыщается особыми кислородными частицами – аэроионами, представляющими собой активные вещества, выделяемые растениями. в морозном зимнем воздухе кислорода больше, он практически свободен от микробов, за счет чего усиливается сжигание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, сердечно-сосудистыми заболеваниями. 2. более совершенный метод – закаливание воздушным потоком. для этого используют бытовые вентиляторы, с которых тело человека подвергается слабому воздействию холода. действуя попеременно то на заднюю, то на переднюю поверхность тела, прохладный воздушный поток охлаждает его, тем самым закаливая организм и предотвращая развитие простудных заболеваний. 3. следующий способ сохранения здоровья – закаливание солнцем. ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функцию центральной нервной системы, губительно воздействуют на болезнетворные микробы, бодрят и заряжают энергией. солнце – основной источник энергии для всех земных организмов. 4. прекрасная закаливающая процедура, чрезвычайно полезная и взрослым, и детям, – хождение босиком. этот способ закаливания тренирует сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшает потливость ног, избавляет от мозолей и опрелостей. словом, хождение босиком – это отличный пилинг для ног. 5. еще один способ закаливания организма – катание на лыжах и коньках. эти спортивные занятия сочетают закаливание солнцем, воздухом и движением. при этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений. 6. целительные свойства воды известны с древних времен. закаливание водой оказывает более сильный эффект по сравнению с закаливанием воздухом, так как сочетает и охлаждение, и нагревание, и механическое действие. водное закаливание следует начинать с обтираний мокрым полотенцем или губкой, и только потом можно переходить к обливаниям, увеличивая действие холода. принятие контрастного душа также считается одной из процедур обливания. 7. эффективное воздействие на организм человека оказывают морские купания. плавание в морской воде и благотворное влияние морского ветра обеспечивают хорошую психическую и подготовку. именно поэтому многие жители нашей страны устремляются летом к морю. 8. экстремальный способ закаливания – зимнее плавание, или моржевание. учитывая сильнейший эффект переохлаждения, погружаться в прорубь можно только хорошо подготовленным людям. моржевание считается высшей формой закаливания, оно способствует усилению работы всех систем организма предельной активизации процесса терморегуляции. 9. естественная гормонотерапия, повышающая сопротивляемость организма простудным заболеваниям, – закаливание снегом, особенно полезное после посещения парилки. при проведении этой процедуры активируются эндокринные процессы. 10. наконец, для здоровья и бодрости духа полезны паровые бани, или закаливание высокими температурами. при посещении парилки усиливается кровоснабжение, активизируются функции потовых и сальных желез, кожа очищается от жира и отмерших клеток. паровые бани эффективно снимают усталость, и натруженное тело прекрасно отдыхает.

Подорожник — старинное лекарственное растение. он был известен древним грекам и римлянам, его высоко ценили арабские и персидские врачи. латинское название подорожника образовано от «планта» (подошва) и «агере» (двигать), так как листья его напоминают след ноги. индейцы америки заметили, что он сопутствовал появлению европейцев, и назвали его «следом белого человека». название растения указывает на места его произрастания.это многолетнее травянистое растение высотой 10—40 см с одной или несколькими цветочными стрелками "и розеткой прикорневых длинночерешковых, цельнокрайних, широкояйцевидных, голых зеленых листьев с резко выраженными продольными жилками. цветочные стрелки безлистые и заканчиваются длинным цилиндрическим колосом мелких буроватых цветков высотой до 30 см. плод — двухгнездная раскрывающаяся коробочка. цветет с мая до сентября.произрастает на пустырях и сорных местах, вблизи жилья, у дорог, на зеленых лугах, полях, огородах, садах, по лесным опушкам и берегам водоемов. распространен по всей территории снг, кроме крайнего севера. повсеместно растет в молдавии.применяется также другой вид подорожника — подорожник блошный, отличающийся более мелкими ланцетолинейными листьями. в медицине используют листья подорожника большого. их собирают в период полного цветения, аккуратно отрывая вполне развитые зеленые неповрежденные листья с остатком черешка не более 5 см. сушку производят немедленно, сразу после сбора, в проветриваемых и защищенных от солнечного света помещениях, разложив листья тонким слоем, периодически переворачивая. побуревшие и пожелтевшие листья удаляют. высушенное сырье состоит из цельных зеленых листьев без запаха, горьковатого, слегка вяжущего вкуса.листья подорожника содержат слизь (до 10%), гликозид аукубин, каротин, аскорбиновую и лимонную кислоты, витамин к, горькие и дубильные вещества, калий, смолы, сапонины, стерины, ферменты. свежие листья подорожника и приготовленные из них препараты кровоостанавливающим, бактерицидным, ранозаживляющим, гипотензивным и отхаркивающим действием. сок свежих растений и водный настой листьев особенно эффективны при лечении язвенной болезни желудка и кишечника, дизентерии и диспепсии, колитах, энтероколитах, заболеваниях мочевого пузыря, верхних дыхательных путей, бронхов и легких. настой из листьев способствует разжижению и растворению мокроты и является одним из лучших отхаркивающих средств при бронхите и туберкулезе легких.в народной медицине многих стран свежие листья подорожника употребляются в качестве ранозаживляющего и противовоспалительного средства при ранах, язвах, укусах насекомых, пчел, гадюк, как болеутоляющее и образование опухолей средство. в научной медицине высушенные листья подорожника большого применяют в виде водного настоя в качестве отхаркивающего средства