Сформулируй свои свои собственные правила здорового питания и объясни их смысл

Что бы быть здоровым надо для начала правильно питаться , не есть чипсы , сухарики и всю эту гадость а кушать побольше овощей и разных каш как манка и овсянка , каждое утро бегать и делать зарядку!!

Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время . Так организм быстро привыкает и у вас формируется режим . 
Кушать в одно и то же время каждый день . Ваш кишечник скажет ва Так как организм будет получать все полезное в полной мере и не  будет болеть желудок.
Делать зарядку . Ваши мышцы будут укреплены ,

Цивилизационно-государственные достижения

Государственности России более 1150 лет — и бо́льшую часть своей истории Россия (Новгородское княжество, Великое Киевское княжество, Великое Владимирское княжество, Великое Московское княжество, Московское царство, Российская Империя, Советский Союз, Российская Федерация) была в числе великих держав своего времени. 

Русские уже более 1150 лет назад сумели построить развитую цивилизацию в зоне холодного северного климата и долгих зим, в глубине континента и на берегах замерзающих морей, в условиях частых засух и рискованного земледелия.

Россия — это страна-ядро (Хартленд, или Сердцевинная земля в концепции Макиндера) евразийской цивилизации, континентальная держава (но с сильным флотом), наследница Византии (через православие и идею Третьего Рима) и, одновременно, наследница кочевых империй центральной Евразии

Российский (русский) народ представляет собой уникальный пример семьи из более чем 100 коренных народов России — один из самых успешных в истории примеров многоэтнического (многонационального) государства

Технические, научные, экономические достижения

Россия сделала множество важнейших научных открытий и технических изобретений. 

Русское оружие — лучшее в мире во многих категориях и во многих отношениях

Россия (Советский союз) открыла космическую эру человечества: первая космическая ракета, первый спутник, первый космодром, первый космонавт, первый человек в открытом космосе, первый робот-планетоход, первая космическая станция

Россия обладает многими наиболее масштабными транспортными и коммуникационными системами на планете, в том числе длиннейшей в мире железнодорожной магистралью (Транссиб), собственной глобальной спутниковой навигационной системой (ГЛОНАСС), второй по длине в мире железнодорожной сетью и второй по длине в мире сетью водных путей (судоходных рек, связанных каналами).

Культурные и спортивные достижения

Русская культура является одной из наиболее узнаваемых, признанных и уважаемых национальных культур во всём мире. 

Русская архитектура — одна из наиболее разнообразных и ярких в мире.

Русский язык — один из наиболее влиятельных и распространённых в мире.

Россия — одна из двух величайших спортивных держав в последние полвека, и величайшая спортивная держава в зимних видах спорта.

1. Курение и спиртные напитки оказывают плохое влияние на организм школьника. Ведь организму будет очень тяжело справиться с вредными веществами и разными добавками в сигаретах и алкоголе. Так же от всего этого могут пострадать органы человека, в особенности печень, лёгкие и мозг.
2.Курение и алкоголь не совместимы с физическими занятиями, потому что они вредят здоровью, а спорт наоборот организму быть в форме. Курящий человек не может достичь больших успехов, т.к. курение вызывает заболевание органов и разрушает клетки организма.