закаливания и функции кожи, записать в таблицу

1. Один из самых распространенных закаливание воздухом, или прием воздушных ванн. Когда в летнее время года человек находится в лесу или в парке, его организм через легкие и кожу насыщается особыми кислородными частицами – аэроионами, представляющими собой активные вещества, выделяемые растениями. В морозном зимнем воздухе кислорода больше, он практически свободен от микробов, за счет чего усиливается сжигание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

2. Более совершенный метод – закаливание воздушным потоком. Для этого используют бытовые вентиляторы, с которых тело человека подвергается слабому воздействию холода. Действуя попеременно то на заднюю, то на переднюю поверхность тела, прохладный воздушный поток охлаждает его, тем самым закаливая организм и предотвращая развитие простудных заболеваний.

3. Следующий сохранения здоровья – закаливание солнцем. Ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функцию центральной нервной системы, губительно воздействуют на болезнетворные микробы, бодрят и заряжают энергией. Солнце – основной источник энергии для всех земных организмов.

4. Прекрасная закаливающая процедура, чрезвычайно полезная и взрослым, и детям, – хождение босиком. Этот закаливания тренирует сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшает потливость ног, избавляет от мозолей и опрелостей. Словом, хождение босиком – это отличный пилинг для ног.

5. Еще один закаливания организма – катание на лыжах и коньках. Эти спортивные занятия сочетают закаливание солнцем, воздухом и движением. При этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений.

6. Целительные свойства воды известны с древних времен. Закаливание водой оказывает более сильный эффект по сравнению с закаливанием воздухом, так как сочетает и охлаждение, и нагревание, и механическое действие. Водное закаливание следует начинать с обтираний мокрым полотенцем или губкой, и только потом можно переходить к обливаниям, увеличивая действие холода. Принятие контрастного душа также считается одной из процедур обливания.

7. Эффективное воздействие на организм человека оказывают морские купания. Плавание в морской воде и благотворное влияние морского ветра обеспечивают хорошую психическую и физическую подготовку. Именно поэтому многие жители нашей страны устремляются летом к морю.

8. Экстремальный закаливания – зимнее плавание, или моржевание. Учитывая сильнейший эффект переохлаждения, погружаться в прорубь можно только хорошо подготовленным людям. Моржевание считается высшей формой закаливания, оно усилению работы всех систем организма благодаря предельной активизации процесса терморегуляции.

9. Естественная гормонотерапия, повышающая сопротивляемость организма простудным заболеваниям, – закаливание снегом, особенно полезное после посещения парилки. При проведении этой процедуры активируются эндокринные процессы.

10. Наконец, для здоровья и бодрости духа очень полезны паровые бани, или закаливание высокими температурами. При посещении парилки усиливается кровоснабжение, активизируются функции потовых и сальных желез, кожа очищается от жира и отмерших клеток. Паровые бани эффективно снимают усталость, и натруженное тело прекрасно отдыхает.

Основной проблемой экологического загрязнения нашего пункта нахождения (т.е России) является общее множество причин,о которых будет рассказано чётко и подробно.

1. Неуважение людей . Да,как бы то банально не звучало,но основной проблемой загрязнения окружающей среды является неуважение или же лень людей убрать или выкинуть мусор. Данными действиями люди проявляют оскорбительное поведение,за которое можно получить штрафы в размере около 1 тысячи.

2. Плохая работа дворников. Конечно,основной проблемой является и безрассудство дворников к своей профессии,что крайне непозволительно!

3. Животные. Да,вполне часто животные могут загрязнять окружающую среду,что очень неприятно. Есть дворовые животные - за которых никто не несёт ответственности,ну а убирать их отходы жизнедеятельности должны дворники,ну а есть же типы людей которые не убирают за своими любимцами,оставляя все их отходы прямо на улице,не задумываясь о последствиях.

4. Промышленность. Одна из главнейших и важных проблем загрязнения экологии является промышленность. Это очень грязная работа,которая полностью дышит химией и всякими различными вещами.

Решение проблем:

1. Если же вы являетесь типом людей,которые любят мусорить - задумайтесь о своих намерениях и постарайтесь не разбрасывать мусор.  Ведь обвиняя других,зачастую вы и сами не замечаете своей же вины.

2. Обращение: Нужно иметь уважительные причины,чтобы ужасно выполнять свою работу на благо общества,которое вы оскорбляете своей безответственностью к трудоёмкой работе. Чтобы устранить эти проблемы - нужно зачастую трудиться,чтобы получить соответствующую  зарплату и получить удовольствие от чистых улиц.

3. Хозяева животных обязаны убирать за своими любимцами,ведь не всем приятно видеть неприятно пахнущие отходы у себя под ногами.

4. С промышленностью,увы,ничего не поделаешь. Нашей задачей является получать от жизни всё что только можно,но не получится пойти на компромисс с природой в этих случаях. Ведь нам это дело предоставляет излишние блага,нежели превосходящее число проблем.

- нагрівальні прилади можна встановлювати тільки на негорючі підставки;  

- забороняється залишати включені прилади без нагляду;  

- необхідно гати за щільністю контактів в місцях приєднання проводів приладів до вилки, клем між собою, тощо;  

- небезпечно замінювати запобіжники, що перегоріли в телевізорах, приймачах і інших побутових приладах саморобними або плавкими запобіжниками;  

- забороняється користуватися саморобними нагрівальними приладами.  

- розетка підключення вилки живлення повинна знаходитись у доступному місці для швидкого відключення телевізора від електромережі;  

- слід вимикати телевізор, якщо дорослих немає у кімнаті; - у випадку виникнення несправності в роботі електроприладу не допускати повторного його микання;  

- закривати вентиляційні прорізи на корпусі електроприладу.

Объяснение: