Составить рассказ о том как можно закаляться

Можно начать с обливания ног . Постепенно нужно уменьшать температуру воды . Нельзя сразу обливаться ледяной водой . Потом можно начать принимать контрастный душ . Воду нужно чередовать теплая- холодная . Потихоньку увеличивать "дозу" холодной воды и в конце помыться совсем холодной воде . Господи , что за хрень я несу

Вxiii в. мир потрясли нашествия  монголов. они были направлены и на запад, и в переднюю азию, и на дальний восток. монголы — это общее название племён, живших к северу от китая. на руси и в европе их ещё называли  татарами. сейчас возглавлявшееся монголами объединение народов принято называть монголо-татарами. чингисхан и его завоевания монгольские пле­мена жили в постоянной вражде друг с дру­гом. они вели кочевой образ жизни: перего­няли на новые пастбища огромные табуны коней, стала скота, перевозили вслед за ними свои переносные жилища —  юрты. во главе племён стояли ханы. одному из них — темучину удалось силой и хитростью подчинить себе монгольские племена. в  1206 г.  на  курултае  — общемонгольском собрании племенной знати —  темучин  был провозгла­шён правителем всех монголов. его стали назы­вать  чингисханом  — властителем мира. когда чингисхан объединил монго­лов, они ещё были язычниками. позже большинство монголов при­няли ислам. несмотря на свою жес­токость, монголы проявляли рели­гиозную терпимость на завоёванных территориях. они не мешали живу­щим там исповедовать свои религии. чингисхан задумал покорить все земли. для этого он создал огромную армию, уста­новил в ней строжайшую дисциплину. осно­ву этой армии составляли конные лучники, также вооружённые саблями. преимущест­вами монголов были скорость передвижения войск, внезапность нападения, разнообраз­ная военная тактика. чингисхан завоевал южную сибирь, северный китай. у китай­цев монголы переняли важные изобретения, в том числе порох и метательные орудия. армия чингисхана покорила цветущее госу­дарство хорезм в средней азии, северную часть ирана. монгольские завоеватели без­жалостно расправлялись с населением захва­ченных стран и городов. они уничтожа­ли всех сопротивлявшихся. за двадцать лет чингисхан создал огром­ную империю со столицей в каракоруме. пора­бощённые народы платили монголам дань. чингисхан провозгласил законы для монголов. в империи была учреждена почта. чингисхан покровительствовал торговле. особо охранялся от грабителей великий шёлковый путь.

Почвы классифицируются по типам.  первым ученым, классифицировавшим почвы, былдокучаев. на территории российской федерации встречаются следующие типы почв: подзолистые почвы,  тундровыеглеевые почвы, арктические почвы, мерзлотно-таежные, серые и бурые лесные почвы и каштановые почвы. тундровые глеевые  почвы находятся на  равнинах. образуются без особого влияния на них растительности. эти почвы находятся в областях, где естьмноголетняя мерзлота  (в северном полушарии). зачастую глеевые почвы – это места, где обитают и кормятся летом и зимой олени. примером тундровых почв в россии может служить  чукотка, а в мире — это аляска в сша. на территории с такими почвами люди занимаются земледелием. на такой земле растет картофель, овощи и различные травы. для улучшения плодородия тундровых глеевых почв в  сельском хозяйствеприменяются следующие виды работ:   осушение  наиболее насыщенных влагой земель и орошение засушливых районов. также к улучшения плодородия этих почв относят внесение в них органических иминеральных  удобрений.  арктические почвы  получаются в результате оттаивания  вечной мерзлоты. такая почва довольно тонкая. максимальный слой гумуса (плодородного слоя) составляет 1-2 см. у этого типа почв низкая кислая среда. почва эта не восстанавливается из-за суровогоклимата. эти почвы распространены на территории россии только в  арктике  (на ряде островов  северного ледовитого океана). в силу сурового климата и маленького слоя гумуса, на таких почвах ничего не растет.