Какие правила нужно выполнять при закаливанием солнцем

1. Систематическое использование закаливающих процедур
2. постепенное наращивание силы воздействия
3. длительные прогулки (в теплое время года),сон в открытом помещении,с открытым окном.
4. полезно ходить босиком(недолго)

5.делать утреннюю гимнастику

6.Обтирание или обливание водой. (начиная с температуры воды 33-35 и через каждые 5-7 дней охлаждать на 1 градус)

7. купание(слишком долгое купание вредно-переохлаждение)

8. на солнце пребывать не более 5 мин сначала,а затем постепенно увеличивать время ло 40-50 мин.

Яна Кудрявцева: Удивилась, узнав, что завершила карьеру

Серебряная медалистка Олимпиады в Рио-де-Жанейро, 13-кратная чемпионка мира не подтвердила слова президента Всероссийской федерации художественной гимнастики Ирины Винер-Усмановой о том, что она в 19 лет покидает большой спорт.

Напомним, сегодня Винер-Усманова заявила, что Кудрявцева из-за последствий перелома ноги, скорее всего, завершит профессиональную карьеру. Однако в разговоре с Лайфом знаменитая гимнастка эту информацию не подтвердила.

— Честно, сильно удивилась, узнав эту новость, — призналась Кудрявцева. — Точного ответа я не давала. Пока врачи мне предоставили отдых — и я не собиралась проводить его на костылях. Хотелось нормально отдохнуть, и мой отпуск продолжается! А о том, завершать карьеру или нет, пока не думала. Все зависит от операции. Если после неё можно будет выступать, то останусь в спорте. Даже если придется терпеть. На данный момент я не могу сказать, остаюсь или ухожу.

Растительный и животный мир Черного моря довольно богат и разнообразен: растительный мир моря включает в себя 270 видов многоклеточных зелёных, бурых, красных донных водорослей (цистозиры и филлофоры). Размножаются  различные планктонные водоросли. Это основной корм для морских животных, самым интересным является ― «ночесветка». Она обладает возможностью фосфоресцировать, и именно из-за нее в августе Черное море иногда светится. В составе фитопланктона входят не менее 600 различных видов. В Черном море обитает более 2500 видов животных: на дне Черного моря обитают мидии, устрицы и моллюск ― хищник рапан, занесённый с кораблями с Дальнего Востока. Некоторые виды животных заносятся в Черное море течением, через проливы Босфор и Дарданеллы, которые находятся в Турции;