Какой монастырь возник около города Радонежа в середине XIV века

Троицкий монастырь (позднее Троице-Сергиев)

1. Більше руху. Привчайтеся до вправ, які передбачають активність для поліпшення роботи серця, зміцнення м'язів і кісткової тканини, позбавляють від стресу і підвищують витривалість.

2. Особливо важливий рух для дітей. Дитячий організм потребує 90 хвилин фізичної активності щодня. Як мінімум 30 хвилин в день треба присвячувати аеробним вправам. Найкраще прищеплювати їм звичку здорового життя на власному прикладі. Пам'ятайте, що ожиріння є найбільш серйозною загрозою для здоров'я сучасних дітей та молоді.

3. Подбайте про безпеку ваших тренувань. Грайте з дітьми в безпечних місцях і уникайте травм. Всі активні види спорту повинні включати спеціальне захисне спорядження. Перед інтенсивним фізичним навантаженням тіло необхідно розігріти легкою розминкою.

4. Працюючи за комп'ютером, сидіть прямо, тримайте правильну поставу, робіть перерви і періодично вставайте, щоб розім'ятися.

5. Будьте реалістами при постановці цілей при схудненні: якщо ви збираєтеся досягти хороших результатів занадто швидко, то заздалегідь налаштовуєте себе на поразку.

6. Заняття спортом вводьте поступово. Якщо ваш організм вже «забув», що таке фізкультура, то надмірні фізичні навантаження відразу можуть тільки нашкодити.

7. Вибирайте той вид спорту, який вам подобається, тоді ви з більшою ймовірністю будете займатися ним довше і на регулярній основі.

8. По ть про підтримку сім'ю, друзів, лікуючого лікаря - вони підкажуть вам додаткові стимули для досягнення успіхів.

9. Записуйте усі свої фізичні досягнення.

10. Досягнувши кожної поставленої мети, нагороджуйте себе. Але це має бути не смачненьке, а що-небудь корисне.

Повод к войне:   ногайскому мурзе исмаилу по его просьбе. цель войны:   сменить прокрымского хана ямгурчея, ослабить и разорить астраханское ханство, поставить его в вассальную зависимось от московского государства. план войны:   план завоевания астрахани предусматривал движение по волге на стругах тридцатитысячного войска "со многими пушками и со всяким воинским снарядом" под командованием воеводы и князя юрия ивановича пронского-шемякина и игнатия вешнякова (постельничий ивана iv). вместе с ними находился и претендент на астраханский престол дербыш-али. кроме того отдельно выступили отряд в 2500 чел. под руководством князя александра вяземского и отряд казаков под началом даниила чулкова (численность неизвестна). 1 июля 1554 г. силы должны были встретиться с ногайской конницей исмаила у переволоки, откуда совместно двинуться к астрахани.