А) Жердіңпішіні мен мөлшерін сипаттаңыз.

Как ни странно, про ноги в тренажерном зале забывают практически все. Там качают руки, грудь, мышцы спины и пресса, но до ног дело доходит изредка.

Возможно, потому что они реже всего бывают на виду у сильной половины человечества. У женщин дела с этим обстоят немного лучше, все таки ноги — один из их главных козырей во внешности. Но, тем не менее, и тем, и другим стоит узнать анатомию своих ног.

Статья по теме: «Жим ногами сидя»

Итак, рассмотрим, из каких групп состоят наши конечности:

Мышцы голени.Передняя поверхность бедра.Задняя поверхность бедра.Мышцы ягодиц.