Правило для буквы я где обозначает один звук, а в каком - два

В начале -два,после гласной и мягкого знака- два,в остальных случаях-один

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
На пути к ЗОЖ нужно не иметь плохих привычек или не присвоить их к себе. Курение, наркотики, употребление алкоголя, сидячий образ жизни, сбитый режим, стресс.
Важные и нужные элементы в ЗОЖ:
 Не ешьте слишком много
 Работайте, трудитесь
 Питайтесь полезными продуктами. Для печени орехи, для зрения морковь, грецкие орехи содержат высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот, которые поддерживают нормальное функционирование серого вещества мозга, сельдерей для костей, грейпфрут для груди, помидоры для сердца, красное вино для крови, имбирь для желудка.
 Имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
 Не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Шестиклассник, пишущий сочинение, объект(шестиклассник) сам выполняет действие - "пишущий "- действ. причастие, а сочинение, написанное шестиклассником - "написанное" - страдат. прич. сочинение не само совершает действие, а НАД ним совершают действие. Дальше аналогично. Как пример можно привести: девочка, одевающая куклу (девочка совершает действие сама) - действительное причастие и кукла (какая?) одеваемая девочкой - страдательное). Когда над предметом совершается какое-либо действие - причастие страдательное (как бы страдает)