2. Прочитайте текст, отметьте слова или выражения, которые считаете наиболее важ- ными для его понимания. Предложите 1-2 названия к этому тексту. Объясните свойвыбор.Без слова люди не могут быть людьми. Толькослово отличает нас от остального живого мира. Якак-то раз привёл цитату из песен акынов: «Внеслова нет ни Бога, ни Вселенной». Не все тогда по-няли, о чём идёт речь. Ия объяснял: представьте, что вы не владеете словом, не понимаете челове-ческого языка. Как же вы узнаете о том, что проис-ходит вокруг? Никак не узнаете. Мы познаём мирчерез язык, поэтому умалить* роль слова не удаст-ся никогда и никому... Потеряет человек слово —потеряет свою сущность...Ч. АйтматовЧингиз ТорекуловичАйтматовОбъясните значение выделенного в тексте слова1928—2008)• Как вы объясните утверждение Чингиза Айтматова:«Потеряет человек слово — потеряет свою сущность»?​

1 без слова нет земли

2 без слова слова люди не могут быть людми

Для бега, как и для любого другого профессионального спорта, очень важна регулярность тренировок. Спортсмены часто говорят, что за 2 недели без тренировки можно потерять результаты, над которыми работали несколько месяцем. К тому же, при ежедневных занятиях вы не будете чувствовать дискомфорта от физических нагрузок.Второе важное условие – плавное увеличение нагрузки. Например, сегодня вы пробежали 50 метров, завтра 60, а через 10 дней – 150. Это правило относится и к скорости бега, и к длительности тренировок.Третье – полноценный отдых. Хорошо работать может только отдохнувшее тело. Спортсмен должен спать 6-7,5 часов в сутки, желательно в одно и тоже время. После тяжелых тренировок рекомендуется делать упражнения на растяжку или плавать.Четвертое – водный режим. Эксперты утверждают, что организм вырабатывает намного больше энергии, если он на протяжении суток потребляет 2 – 2,3 литра чистой воды. Это особенно важно для спортсменов, у которых очень много жидкости выделяется через кожу.Пятое - питание. Рацион спортсмена должен содержать много пищи, дающей энергию. Это сырые овощи, фрукты и орехи. Идеальный вариант – свежевыжатый сок. По возможности воздержитесь от тех продуктов, которые забирают больше энергии, чем дают. Яркий пример – фастфуды и торты.

1. бегать нужно с нагрузкой вроде гантель или еще чемнибудь (хоть с покрышками автомобильными) , даст выносливость и укрепит мышцы 
2. развивать прыгучесть (очень хорошо сказывается на скорости) : прыжки в длину, в высоту и тд 
3. прыгать на скакалке (обязательно!! ) 
4. делать приседания (очень много повторов и можно с нагрузкой) , положительно сказывается не только на ногах но и на всем теле 
5. развивайте "взрывную" это когда вы сможете начинать бег с места на максимальной скорости, то есть вам не нужно время на разгон или начальная скорось будет очень высока (здесь нужны короткие дистанции с грузом + челночный бег) 
6. также следите за дыханием (должен быть ритм, вроде как в танце) 
7. следите за взмахами рук, они улучшают ваши аэродинамические параметры, а еще положение корпуса и головы 
8. развитый пресс и тело в целом, не только ноги, позволят улучшить технику и следовательно результаты