1. Найдите в 1-м абзаце текста слова с орфографическими и пунктуационными ошибками и исправьте их и перепишите в исправленном виде. 2. Найдите во втором абзаце все местоимения и укажите их разряды и падежи. Основы здорового питания, или как правильно питаться. При составлении меню здорового питания следует помнить о не скольких общих правилах: во- первых принимать пищу нужно часто и маленькими порциями. Удобнее всего завезти себе небольшую тарелку, в которую помещается порция размером с пригоршню. Не нужно боятся голода! Здоровый образ жизни предпологает 5-6 приемов пищи за день. Хорошо также преучить себя питатся в одно и то же время это стабилизирует работу желудка. Правило второе – соблюдаем баланс между «доходами» и «расходами», то есть той энергией, которая тратится организмом на основной обмен, работу, занятия спортом и калорийностью питания. Еда включает в себя четыре основных составляющих: белки, жиры, углеводы и пищевые волокна – все они необходимы нашему организму. Вопрос только в том, в каких количествах и пропорциях каждый вид употреблять. Правило третье – пейте воду. Зачастую мы не хотим есть, просто наш организм принимает нехватку жидкости за голод и заставляет нас съедать то, что на самом деле не нужно. Полтора и более литра чистой питьевой воды избавиться от псевдоголода, сделают более упругой кожу, улучшат общее состояние организма, ускорят процесс обмена веществ. И четвёртое правило – выбирайте продукты с умом. Читайте этикетки, состав и калорийность продуктов, исключите из рациона фаст-фуд, майонезные соусы, продукты с химическими добавками, консервантами красителями. Вы должны знать, что вы едите, и тогда путь к красоте и здоровью станет быстрым и приятным.